18.9 C
Kretinga
23 liepos Antradienis
spot_img
spot_img

Kaip akupunktūra gali padėti mesti rūkyti?

Ar jau skaitėte?

55 proc. suaugusių amerikiečių rūkalių 2018 metais sakė per pastaruosius metus bandę mesti rūkyti, tačiau tik 8 proc. pavyko nerūkyti bent pusę metų ar metus. Šie duomenys parodo, koks sunkus kelias gali laukti pasiryžusiųjų mesti rūkyti.

- Reklama -

Kodėl mesti rūkyti taip sunku?

Rūkymas yra priklausomybė, kurios atsisakymas gali sukelti stiprius abstinencijos simptomus. Marcinkevičiaus akupunktūros klinikos gydytojas refleksoterapeutas Mindaugas Liškauskas sako, kad, metus rūkyti ir smegenims nebegaunant nikotino, žmogus gali jausti padidėjusį dirglumą ir nerimą. Aplinka ir stresą keliančios situacijos gali atrodyti aštresnės, prasčiau susikaupiama, randasi „minčių rūkas“, kartais apninka depresinės nuotaikos. Be emocinių simptomų, gali atsirasti ir fiziologinių: padidėja apetitas, žmogus gali imti daugiau valgyti, patiria galvos skausmą, nuovargį, vidurių užkietėjimą ir t. t.

Kodėl mesti rūkyti taip sunku?

Priklausomi nuo nikotino žmonės ieško būdų, kaip mažiau žaloti savo sveikatą. Įprasti būdai, padedantys mesti rūkyti, yra medikamentai rūkymo nutraukimui ir rūkymo nutraukimo simptomams malšinti (deja, Lietuvoje tokie vaistai nėra kompensuojami), kognityvinė elgesio terapija. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto studentai ir šeimos medicinos rezidentai gauna praktinius mokymus, kaip paskirti vaistus ar pakaitinę nikotino terapiją (pleistrą, kramtomąją gumą ir pan.) norinčiam mesti rūkyti žmogui bei kaip mažinti žalą, jei asmuo nenori ar negali iš karto mesti rūkyti – pastiprinti motyvaciją pereiti į mažesnės žalos strategiją, prie kaitinamojo tabako ir kitų bedūmių tabako gaminių, kurie sukelia mažesnę žalą nei įprastos cigaretės.

Gydytojas refleksoterapeutas Mindaugas Liškauskas pasakoja apie dar vieną, mažiau žinomą būdą, kurį galima pasitelkti slopinti nikotino abstinencijos simptomus – akupunktūrą.

Kaip veikia akupunktūra?

„Priklausomybė yra liga, kurios metu cheminės medžiagos keičia smegenų veiklą, todėl žmogus tampa nebepajėgus kontroliuoti savo elgesio. Tos medžiagos taip užvaldo žmogaus elgesį, jog natūralūs gyvenimo malonumai, tokie kaip maistas, bendravimas, miegas, seksas ar sportas, gali tapti mažiau svarbūs už cheminių medžiagų gavimą“, – kalba gydytojas.

READ  Šešėlinė tabako rinka ir toliau auga: kas penkta cigaretė - nelegali

Gelbėjant žmonėms, kurie nori mesti rūkyti, gali būti taikomos skirtingos akupunktūros technikos: aurikulopunktūra, kai adatos duriamos į taškus esančius ausyse, arba korporaliniai taškai, išsidėstę skirtingose kūno vietose. Be įprastos akupuntūrinės adatos, gali būti naudojamas lazeris, kuriuo taip pat atliekama taškų stimuliacija. Dar gali būti naudojama akupresūros technika, kai akupunktūriniai taškai veikiami masažu.

- Reklama -

Pasak gydytojo, taikant skirtingus metodus ir skirtingas sritis, galima gauti skirtingą organizmo atsaką ir reguliuoti konkrečius paciento abstinencijos simptomus.

„Vienas iš pagrindinių principų, kaip veikia akupunktūra – raminama centrinė nervų sistema, mažinamas sudirgimas ir nervingumas. Veikiant kai kuriuos taškus, galvos smegenyse išsiskiria endorfinai, tas pats dopaminas ir seratotinas, tačiau ne taip greitai ir staigiai, kaip surūkius cigaretę. Tačiau smegenys gauna taip trokštamų „vidinių narkotikų“, todėl abstinencijos simptomai lengvėja. Yra technikų, kurios veikia uoslę ir skonio suvokimą, todėl daliai pacientų rūkyti tampa „nebeskanu“, – sako Mindaugas Liškauskas.

Tinka tiems, kurie apsisprendė patys

Jis pabrėžia, kad akupunktūra nėra magija, stebuklas ar panacėja, padedanti visiems be išimties mesti rūkyti. Tai tik vienas iš gydymo būdų. Jei žmogus rūko ilgą laiką ir surūkomas cigarečių kiekis yra didelis, tarkim, pakelis per dieną, tokio žmogaus smegenyse atsakas į nikotiną yra kitoks, jos suvokia nikotiną kaip būtiną, jau įprastą medžiagą, kurios reikia normaliai funkcionuoti. Suprantama, kad tokiam rūkaliui mesti rūkyti yra sunkiau.

„Akupunktūra gali padėti tiems, kurie apsisprendė patys mesti rūkyti ir nenori patirti didesnių abstinencijos simptomų. Tačiau jei vyras kreipiasi, nes jo žmonai nepatinka, o pats rūkalius nieko blogo nemato ar ši priklausomybė jam netgi patinka, tokiu atveju aš net nesiūlau pradėti gydymo. Tokių žmonių smegenys nėra pasiruošusios keisti ir atsisakyti įpročio, dėl to joks metodas nesuveiks, nes žmogus ras pasiteisinimų kodėl jam gydymas neveikia“, – kalba Mindaugas Liškauskas.

READ  Palangos sveikatos priežiūros pertvarka: įsteigtas pirmasis tokio tipo sveikatos centras

Pasak jo, dažniausiai, norint pasiekti norimą rezultatą, prireikia 3-4 procedūrų, tačiau tai nėra taisyklė. Jeigu žmogus bijo adatų, kraujo, yra sutrikusi jo kraujo krešumo sistema, sergama pūlingomis odos ligomis, rimtais širdies ritmo sutrikimais, onkologinėmis ligomis, gydytojas individualiai vertina situaciją ir sprendžia, ar atlikti procedūrą ir kokią techniką pasirinkti.

Gyd. Mindaugas Liškauskas
Marcinkevičiaus akupunktūros klinika

spot_img

Sutaupyti norintiems pirkėjams – slaptas koziris „Iki“ Taupymo žaidynėse: tereikia paspausti vieną mygtuką

5 mln. eurų – tiek jau yra sutaupę „Iki“ pirkėjai, kas savaitę besinaudojantys vis naujais populiariojo „Pigintuvo“ pasiūlymais. Nuo šiol ši priemonė padės sutaupyti dar daugiau – pirkėjus nudžiugins gausesni ir net asmeniniai pasiūlymai....

ORAI: Palangoje ir Šventojoje šią savaitę

Palangoje ir Šventojoje šiandien laukia giedras dangus, temperatūra sieks 25-30 laipsnių. Antradienį orai bus nepastovūs – dieną daug kur trumpai palis, galima perkūnija. Temperatūra naktį bus 14-19, dieną 22-29 laipsniai. Trečiadienį naktį vietomis trumpi lietūs, dieną...

Informacija iš užsienio: K. Harris pažadėjo nugalėti D. Trumpą

JAV viceprezidentė Kamala Harris gyrė prezidento Joe Bideno sprendimą nebesiekti antros kadencijos šiose pareigose. Ji pažadėjo užsitikrinti Demokratų partijos nominaciją 2024 m. prezidento rinkimuose ir nugalėti Donaldą Trumpą, praneša AFP. „Savo nesavanaudišku ir patriotišku veiksmu...

Astrologinė prognozė liepos 22-ajai, pirmadieniui

AVINAS. Aktyvi diena, kupina kontaktų ir įspūdžių. Regis, jus domins ir kultūriniai renginiai, ir sportas, varžybos. Būsite nusiteikę ką nors organizuoti, rodyti iniciatyvą. JAUTIS. Būsite priversti skubiai tvarkyti dokumentus ar oficialius reikalus. Pajusite didelį palengvėjimą,...

Saulė – vitamino D šaltinis, tačiau gali sukelti rimtų susirgimų: kaip išvengti žalingo saulės...

Prasidėjusi kalendorinė vasara jau spėjo palepinti šiluma ir saule, kurios daugelis po šaltųjų metų sezonų jaučiamės pasiilgę. Nors saulės dėka galime džiaugtis įdegusia oda bei pasipildyti įprastai šiuo sezonu trūkstamo vitamino D atsargas, gydytojai...

Po STT tyrimo SAM kreipsis į Generalinę prokuratūrą dėl Klaipėdos ir Palangos ligoninių įsiskolinimų

Specialiųjų tyrimų tarnybai (STT) nutraukus tyrimą dėl buvusios Klaipėdos universiteto ligoninės vadovybės sprendimų teisėtumo, Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) artimiausiu metu žada kreiptis į Generalinę prokuratūrą. Keliolika milijonų įsiskolinimų turinti Klaipėdos universiteto ligoninė į STT kreipėsi...

ORAI: Palangoje šiandien bus giedra ir šilta

Šiandien Palangoje numatoma giedra diena su švelniu vėju. Oro temperatūra pakils iki 23°C, vėjas bus 1-4 m/s greičio, gūsiai iki 9 m/s. Kritulių nenumatoma, oro slėgis laikysis apie 1012 hPa. Drėgnumas sieks 60-86%, o...

Liepos 21-oji: vardadieniai, dienos INFO

Liepos dvidešimt pirmoji – 203-ioji metų diena (paskutinė 29-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 163 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Danielius, Laurynas, Liongina, Lionginas, Prakseda, Rimvyda, Rimvydas, Rimvydė rytoj: Dalius, Mantilė, Magdalena, Magdalė, Magdė,...

Astrologinė prognozė liepos 21-ajai, sekmadieniui

AVINAS. Ši diena gali būti labai aktyvi ir turininga, jei pasiduosite vidiniam polėkiui drąsiai siekti to, ko norisi. Galite pasireikšti renginyje, paskirti pasimatymą ar užmegzti įdomią pažintį.   JAUTIS. Energijos antplūdį pasistenkite išlieti naudingai. Jeigu...

ORAI: Giedras savaitgalis Palangoje ir Šventojoje

Šeštadienį Palangoje bus giedra nuo ryto iki vakaro, oro temperatūra svyruos nuo 16 iki 23 laipsnių šilumos. Vėjas bus silpnas, iki 4 m/s. Naktį temperatūra nukris iki 18 laipsnių. Šventojoje taip pat bus giedra,...

Liepos 20-oji: vardadieniai, dienos INFO, Perkūno, Šv. Elijaus debesų valdytojo diena

Liepos 20-oji – Tarptautinė šachmatų diena; Perkūno, Šv. Elijaus debesų valdytojo diena. Liepos dvidešimtoji – 202-oji metų diena (šeštoji 29-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 164 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Alvyda, Alvydas, Česlovas,...

Astrologinė prognozė liepos 20-ajai, šeštadieniui

AVINAS. Tai bus nebloga dienelė ne tik atostogauti, bet ir pasidarbuoti, jeigu turite prisiplanavę daug veiklų arba vairuojate, sportuojate, vykdote pervežimus. Augs poreikis judėti, kur nors vykti. JAUTIS. Kelionės, kontaktai su įtakingais veikėjais, užsieniečiais, nepažįstamais...

Kokios naudos Palangai suteiktų moksleivių idėjos?

Vilniaus Gedimino technikos universiteto (VILNIUS TECH) Architektūros fakulteto bendruomenė organizavo kūrybinį projektą „Netobulas Modernizmas“, kuriame dalyvavo mokiniai iš įvairių Lietuvos regionų. Projekte moksleiviai pristatė savo kūrybiškas idėjas, kaip būtų galima atgaivinti ir modernizuoti XX...

Lenktynėse konkurencija bus labai didelė, o pergalę gali lemti mažiausios klaidos

„Aurum 1006 km“ lenktynės Palangoje kiekvienais metais sutraukia geriausias komandas ir talentingiausius lenktynininkus iš įvairių šalių. Šių metų kvalifikacijos ir praktikos sesijos atskleidė keletą komandų, kurios turi didžiausią potencialą laimėti šį prestižinį renginį. Pažvelkime,...

Narkotikų radinys Palangoje: pradėtas tyrimas

2024 m. liepos 19 d. apie 3.39 val. Palangoje, Klaipėdos plente, buvo sustabdytas automobilis „Toyota Yaris“. Vairuotojas, gimęs 2006 m., rankinėje turėjo folijos lankstinuką su augalinės kilmės, žalios spalvos, galimai narkotine medžiaga. Pradėtas ikiteisminis...

Baltijos jūros dugne toli gražu ne gintaro rūmai – narai ištraukė kai ką įspūdingo.

Plastiko tarša – viena opiausių Baltijos jūros problemų.  Praėjusią savaitę į jūros gelmes nusileidusi narų komanda dugne nuo tinklų, keliančių mikroplastiko taršą, raizgalynės vadavo penkis nuskendusius laivus. Specialistai atviri – tokių darbų užteks dar...

„Iki“ atnaujino pamėgtą parduotuvę: Šiauliuose bus dar patogiau

Ketvirtadienį po renovacijos duris atvėrė moderni prekybos tinklo „Iki“ parduotuvė Šiauliuose, adresu J. Basanavičiaus g. 54. Į šios 1 širdelės formato parduotuvės atnaujinimą dėl didesnio patogumo pirkėjams buvo investuota apie 0,5 mln. eurų. „Nuolat rūpinamės,...

Pabėkite nuo kasdienybės – savaitgalis Palangoje laukia Jūsų!

Ieškote idėjų, kaip praleisti artėjantį savaitgalį? Atvykite į nuostabųjį Palangos kurortą ir mėgaukitės nepamirštamomis akimirkomis prie jūros! Šį savaitgalį Palanga siūlo daugybę renginių įvairiems pomėgiams. Liepos 19 d. galėsite stebėti virtualios realybės filmą „Angelų takais“ ir...

Mindaugas Stašys prisijungia prie Palangos „Olimpo“ komandos

Mindaugas Stašys, žinomas kaip „Auksinis berniukas“, papildys Palangos „Olimpo“ krepšinio komandą. Sutartis pasirašyta dviem sezonams. Treneris Erikas Kubilius džiaugiasi šiuo papildymu, nes Stašys, pasižymėjęs puikiu rezultatyvumu „NKL“ lygoje, stiprins komandą savo patirtimi ir bus vertingas...

Mindaugas Stašys prisijungia prie Palangos „Olimpo“ komandos

Mindaugas Stašys, žinomas kaip „Auksinis berniukas“, papildys Palangos „Olimpo“ krepšinio komandą. Sutartis pasirašyta dviem sezonams. Treneris Erikas Kubilius džiaugiasi šiuo papildymu, nes Stašys, pasižymėjęs puikiu rezultatyvumu „NKL“ lygoje, stiprins komandą savo patirtimi ir bus vertingas...

„Rimi“ saldėsiai – pigiau: pravers, kai iškylaujant gamtoje norėsis ko nors skanaus

Vasaros metu dažnai padaugėja progų, kurių metu valgome įvairius saldėsius. Nesvarbu, ar tai būtų šokoladas, ar pyragas su ledais – šiuos gardumynus derėtų valgyti su saiku. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, norint pasmaližiauti...

Kas gali laimėti 2024 metų „Aurum 1006 km“ lenktynes?

Aurum 1006 km lenktynės Palangoje yra vienas įspūdingiausių ir ilgiausiai trunkančių automobilių sporto renginių Lietuvoje. Šios lenktynės, kurios vyksta kasmet nuo 2000-ųjų, pritraukia tiek profesionalius lenktynininkus, tiek entuziastus iš įvairių pasaulio kampelių. Šių metų...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS