5.9 C
Kretinga
2 lapkričio Šeštadienis
spot_img
spot_img

Dar šių daržovių įsigysite pigiau „Rimi“: apsaugos nuo akių ligų ir praturtins organizmą

Ar jau skaitėte?

Kai oras šiltyn – ir mūsų patiekalai lengvyn. Tad gamindami pigesnius maltinukus iš cukinijų ir avinžirnių, ilgai neužgaišite, o rezultatu džiaugsis visi valgytojai. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad nors įprasta manyti, kad akims naudingų medžiagų randama tik morkose, cukinijos irgi ypač vertingos dėl karotinoidų, padedančių kuo ilgiau išsaugoti gerą regėjimą arba pristabdyti rimtų akių ligų progresavimą. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva primena, kad iš cukinijų, kurių visus metus nepritrūksta parduotuvėse, galima pasigaminti daugybę pigių patiekalų ir paįvairinti savo įprastą meniu.

- Reklama -

Mažai kalorijų ir daug naudų

Kartų kartoms vaikystėje mamos kartodavo, kad jei valgysi morkas, matysi kaip erelis, tačiau ne tik morkose yra mūsų regėjimą saugančių medžiagų. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, cukinijų būtina įtraukti į racioną dėl kelių priežasčių: „Karotinoidai liuteinas bei zeaksatinas saugo akis ir nuo kenksmingų saulės spindulių poveikio. Beta karotenas, kaip antioksidantas, saugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, padeda išlaikyti odos elastingumą, stiprina imunitetą. O kripkoksantinas, kurio irgi randama cukinijose, gali būti naudingas norint išvengti vėžio.“

Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva primena, kad iš cukinijų, kurių visus metus nepritrūksta parduotuvėse, galima pasigaminti daugybę pigių patiekalų.

Pasak gydytojos dietologės, cukinijos vertingos ne tik dėl karotinoidų, kurie padeda ilgiau išsaugoti gerą regėjimą arba pristabdyti akių ligų (kataraktos ar glaukomos) progresavimą: „Cukinijos aprūpina mūsų organizmą kaliu, fosforu, magniu, kalciu, geležimi, vitaminais C, A, E, B6 ir B2, o šioje daržovėje esančios skaidulos mažina ir alkio jausmą, tad padeda kontroliuoti svorį. Cukinijas galime ne tik kepti, troškinti ar grilinti – jaunas tinka valgyti ir tiesiog žalias, kartu su daržovių salotomis, ar tiesiog supjaustytas lazdelėmis kaip užkandį“, – siūlo gydytoja dietologė. 

Kaip panaudoti ir laikyti

Pasak prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovės Olgos Suchočevos, cukinijas atšilus orams pirkėjai dažniausiai renkasi kepti grilyje, o visus metus ekologiškai užaugintas cukinijas mielai perka šeimos su vaikais, nes tai viena pirmųjų daržovių, kurios įmaišomos ir į kūdikių košeles ir naudojamos visos šeimos patiekaluose: „Universaliosios cukinijos dažnai įtarkuojamos į saldžių ar nesaldžių pigesnių pyragų ar keksiukų tešlą, jas galima naudoti ir įmaišius į faršą, pakeitus dalį bulvių tarkių tarkuotomis cukinijomis, kepant bulvių apkepą. Taip pat kartu su pasirinktomis kruopomis ar ankštinėmis daržovėmis ruošiant vegetariškus maltinukus, įtarkuojant į verdamas sriubas ar kartu su kitomis daržovėmis kepant omletą“.

READ  Nė vienos kalėdinės vaišės neapsieis be ąsočio šio gėrimo: sužinokite, kaip išgauti ryškiausią jo spalvą

Ekspertė pataria, kad cukinijas geriausia suvartoti per savaitę nuo įsigijimo: „Šios daržovės jautrios šalčiui, todėl dėkite jas neplautas į daržovių stalčių, kuriame temperatūra yra šiek tiek žemesnė ir nustatykite maždaug 7 °C–10 °C temperatūrą. Geriausia cukinijas laikyti orui pralaidžiame maišelyje ar inde, kad nesikauptų perteklinė drėgmė. Be to, jos yra jautrios etileno dujoms, kurias išskiria kai kurie vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, bananai, obuoliai ir pomidorai. Tad laikykite jas atokiau nuo etileno gaminančių maisto produktų, kad išvengtumėte greito nokimo ir gedimo,“ – pataria O. Suchočeva.

Ji primena, kad pigiau apsipirkti ir sutaupyti padėtų privačios etiketės „Rimi“ bei „Rimi Smart“ prekių pasirinkimas, akcijų sekimas, tikslus pirkinių krepšelio planavimas bei „Mano Rimi“ lojalumo programa, suteikianti asmeninius pasiūlymus bei papildomas nuolaidas. Visus sutaupyti padedančius „Rimi“ pasiūlymus galima rasti keliose vietose: prisijungus prie savo paskyros adresu www.rimi.lt, taip pat programėlėje telefone arba „Mano Rimi“ kortelių terminale parduotuvėse.

- Reklama -

Rimi“ siūlo pasigaminti pigių, bet gardžių maltinukų su cukinijomis ir avinžirniais – pasirinkite mėgstamus prieskonius ar padažą ir jie tikrai taps vienu dažniau kartojamų patiekalų.

RECEPTAS

Cukinijų ir avinžirnių maltinukai su salotomis*

Patiekalui reikės: 

  • 3 vnt. cukinijų – cukinija 0,59 € / 1 vnt.;  
  • 400 g konservuotų avinžirnių – avinžirniai „Rimi” 1,49 € / 400 g; 
  • 60 g špinatų lapų – plauti špinatai „Fit & Easy“ 0,99 €/ 100 g; 
  • 150 g virtų bolivinės balandos kruopų – baltos bolivinės balandos „Rimi“  2,89 € / 400 g; 
  • 100 g ridikėlių, supjaustytų plonais griežinėliais – ridikėliai 0,79 € / 300 g; 
  • 180 g graikiško jogurto – graikiškas jogurtas „Rimi“ 7,5 % rieb; 0,65 € / 180 g; 
  • 1 a. š. malto kumino;  
  • 2 skiltelių česnako;
  • 40 g sezamo sėklų;
  • 30 g miltų;
  • 2 v. š. aliejaus;
  • Pagal skonį druskos ir pipirų.
READ  Astrologinė prognozė spalio 28-ai, pirmadieniui

Gaminimo eiga:

  1. Dvi cukinijas sutarkuokite, trumpam palikite ir nusunkite susidariusį skystį. Trečią cukiniją supjaustykite juostelėmis.
  2. Avinžirnius, kuminą, česnaką sudėkite į elektrinį trintuvą ir viską sutrinkite iki vientisos masės. Supilkite mišinį į didelį dubenį, suberkite tarkuotas cukinijas, sezamo sėklas ir miltus, išmaišykite. Drėgnomis rankomis suformuokite apie 12 rutuliukų, juos šiek tiek suplokite. 
  3. Keptuvėje ant vidutinės kaitros pakaitinkite aliejų. Kepkite maltinukus po 4 min. iš kiekvienos pusės arba kol jie paruduos. Perkelkite į lėkštę ir uždengę palaikykite šiltai.
  4. Išvirkite bolivinės balandos kruopas, perplaukite jas ir padalinkite į dubenėlius. Ant kruopų išdėliokite cukinijų juosteles, supjaustytus ridikėlius, špinatus ir galiausiai – maltinukus. Apšlakstykite jogurtu ir pabarstykite turimomis prieskoninėmis žolelėmis. 

Skanaus!

*Šios produktų kainos užfiksuotos balandžio 19 d. e. parduotuvėje „Rimi.lt“.

 

spot_img

ORAI: Vėjuotas ir vėsus lapkričio pradžios savaitgalis

Lapkritį pasitinkame su vėjuotais orais, šlapdriba ir temperatūrų svyravimais. Artimiausiomis dienomis vyraus debesuoti su pragiedruliais orai, tačiau vietomis galime sulaukti ir trumpo lietaus ar šlapdribos. Prognozuojami stiprūs šiaurės vakarų ir vakarų vėjai, kurie kai...

Horoskopas lapkričio 2-ai: kaip žvaigždės nulems jūsų dieną?

AVINAS. Diena gana prieštaringa. Tikėtina, kad iškils sunkūs prisiminimai ar net emociniai išgyvenimai. Kai kurie momentai skatins gilintis į save, mąstyti filosofiškai, kas stiprins jūsų psichologinę įžvalgą, bet gali sužeisti širdį, atverdami senas žaizdas. JAUTIS....

Prasidėjus lapkričiui – 7 svarbiausios saugaus vairavimo taisyklės

Atėjus paskutiniam rudens mėnesiui ir pamažu artėjant žiemai, vairavimo sąlygos tampa neprognozuojamos: pirmasis sniegas ir ledas gali iškristi bet kada, sušlapę ar apledėję keliai didina avarijų riziką, o dėl klimato pokyčių šiuo metų laiku...

Kuršių Nerijoje avarijos metu nukentėjo du žmonės

Kuršių Nerijoje penktadienį susidūrus dviem lengviesiems automobiliams ir autobusui, per avariją nukentėjo du žmonės, pranešė portalas „Kas vyksta Neringoje“. Anot portalo, pirminiais duomenimis, kelyje Smiltynė–Nida susidūrė du lengvieji automobiliai ir keleivinis autobusas, važiavęs maršrutu Nida...

Kelyje „Via Baltica“ susidūrė du vilkikai, vairuotojai išvežti į ligoninę

Kelyje „Via Baltica“ penktadienį susidūrė du vilkikai, pranešė policija. Kaip nurodo Panevėžio apskrities vyriausiasis policijos komisariatas, apie 10 val. 45 min. kelyje „Via Baltica“, tie įsukimu į Biržus, susidūrė du vilkikai. „Pirminiais duomenimis, eismo įvykio metu...

Ilgąjį Vėlinių savaitgalį pranašaujama audra

Ilgąjį Vėlinių savaitgalį sinoptikai pranašauja didelę audrą. Anot prognozių, labiausiai stichijos paliesti turėtų vakarinę Lietuvos dalį. Perspėjama, kad pajūryje vėjo gūsiai gali siekti net 26 m/s, tad draudimo technologijų bendrovė „Balcia“ pataria, kaip pasiruošti ekstremaliems...

Psichologė pataria, ko negalima sakyti netektį išgyvenančiam žmogui

Lapkričio pradžioje minime Šiurpnaktį, Visų Šventųjų dieną ir Vėlines. Nors šios „šventės“ turi skirtingas tradicijas ir prasmę, visos yra susijusios su mirusiųjų paminėjimu ir pagarbos jiems išreiškimu. Artėjant lapkričiui, daugelis lietuvių lanko artimųjų kapus,...

Panevėžyje medikų automobilis susidūrė su kita transporto priemone, nukentėjo trys žmonės

Panevėžyje ketvirtadienio vakarą medikų automobilis susidūrė su kita transporto priemone, per avariją nukentėjo trys žmonės, pranešė policija. Anot Panevėžio apskrities vyriausiojo policijos komisariato, apie 22 val. 43 min. Klaipėdos gatvėje vyras (gim. 1986 m.), vairuodamas...

Alytaus rajone, įtariama, padegta namo siena

Alytaus rajone penktadienio naktį galimai padegta namo siena, pranešė policija. Policijos departamento duomenimis, apie 3 val. 50 min. Simne apdegė negyvenamo namo lauko siena. Įtariamas padegimas. Nuostolis nustatinėjamas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas dėl turto sunaikinimo ar sugadinimo. Gytis Pankūnas...

Trakų rajone vyro vairuojamas automobilis partrenkė nepilnametę

Trakų rajone ketvirtadienį vyro vairuojamas automobilis partrenkė nepilnametę, pranešė policija. Anot Vilniaus apskrities vyriausiojo policijos komisariato, apie 17 val. Rūdiškėse, Trakų gatvėje, automobilis „BMW 4281“, vairuojamas vyro (gimusio 1997 m.), partrenkė ir sužalojo per pėsčiųjų...

Kupiškio rajone du šunys apkandžiojo moterį, ji pristatyta į ligoninę

Kupiškio rajone du šunys apkandžiojo moterį, dėl įvykio pradėtas tyrimas, pranešė policija. Panevėžio apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, spalio 23 d., apie 9 val., Papilių kaime, Piliakalnio gatvėje, viešoje vietoje, moteriai (gim. 1949 m.) įkando...

Kelmės rajone iš vėjo jėgainės pavogti drenažo vamzdžiai

Kelmės rajone pastebėta, kad iš vėjo jėgainės pavogti drenažo vamzdžiai, pranešė policija. Telšių apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, tarp spalio 18 d. ir spalio 23 d. Jagminiškės kaime, iš vėjo jėgainės, nenustatyti asmenys pagrobė 300...

Šiaulių rajone sumušta moteris, jai nustatytas 4,48 prom. girtumas

Šiaulių rajone ketvirtadienį sumušta moteris, jai nustatytas 4,48 prom. girtumas, pranešė policija. Anot Šiaulių apskrities vyriausiojo policijos komisariato, 14.15 val. Gūragių kaime, namuose, neblaivus (2,57 prom.) vyras (gim. 1972 m.) sumušė neblaivią (4,48 prom.) moterį...

Ieškomas Marijampolėje dingęs vyras

Ieškomas Marijampolėje ketvirtadienį dingęs vyras, pranešė policija. Marijampolės apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, ketvirtadienį, apie 20 val. 16 min., gautas pranešimas, kad tą pačią dieną, apie 11 val. 50 min., iš Marijampolėje, Vasaros gatvėje esančių...

Telšiuose per avariją nukentėjo dvi nepilnametės

Telšiuose ketvirtadienį per avariją nukentėjo dvi nepilnametės merginos, pranešė policija. Telšių apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, 17.25 val. Saulėtekio gatvėje blaivus vyras (gim. 1961 m.), vairuojamu automobiliu „Toyota Avensis“, važiuodamas šalutiniu keliu, nepraleido pagrindiniu keliu...

Kaune neblaivus vyras vairavo automobilį, transporto priemonėje rastas ginklas

Kaune ketvirtadienį neblaivus vyras vairavo automobilį, transporto priemonėje rastas ginklas, informavo policija. Anot Kauno apskrities vyriausiojo policijos komisariato, apie 13.30 val. Bivylių gatvėje automobilį „Dodge“ vairavo neblaivus vyras (gim. 1977 m.). Jam nustatytas vidutinis girtumo...

Dėl oro sąlygų stabdomi keltų reisai Senojoje perkėloje

Dėl nepalankių oro sąlygų penktadienį laikinai stabdomi keltų reisai Senojoje Perkėloje. Apie tai skelbiama Smiltynės perkėlos „Facebook“ puslapyje. „Informuojame, kad dėl nepalankių oro sąlygų, šiandien laikinai stabdomi visi keltų reisai Senojoje perkėloje. Keleivių saugumas mums yra...

Savaitgalio orų prognozė: stiprus vėjas, lietus ir pasiruošimas galimoms grėsmėms

  Šį ilgąjį Vėlinių savaitgalį Lietuvoje numatomi ypač permainingi orai – stiprūs vėjo gūsiai, lietus ir galimos šlapdribos. Prognozuojami orai ne tik trikdys lauko veiklas, bet ir gali kelti grėsmę elektros tiekimui bei gyventojų turtui....

Suteikite savo verslui papildomo matomumo tik už 50 eurų!

Ieškote efektyvaus būdo pristatyti savo produktą ar paslaugą plačiai auditorijai? Mūsų komanda pasiruošusi Jums padėti tai pasiekti! Už vienkartinį 50 eurų mokestį sukursime profesionalų ir įtaigų Jūsų prekės ar paslaugos aprašymą ir paskleisime jį...

Lapkričio 1-osios astrologinė prognozė: kokias įžvalgas atneš jaunatis?

AVINAS. Apie gyvybės trapumą, mirtį, praradimus šiandien galvosite daugiau nei paprastai. Visgi svarbus yra filosofinis pozityvumas, tikėjimas gėriu. Tai jaunaties momentas ir jo metu mintys fiksuojasi bei stipriau įtakoja netolimą ateitį. JAUTIS. Jeigu būsite vieningi...

Šalies keliuose pradedamas žiemos sezonas: keičiasi maksimalus leistinas greitis

Nuo lapkričio 1 dienos Lietuvos keliuose įsigalioja žiemos sezono greičio apribojimai. Šie ribojimai yra skirti užtikrinti saugumą ir pritaikyti transporto srautą prie žiemiškų sąlygų. Visi vairuotojai, įskaitant lengvųjų automobilių, krovininių transporto priemonių, motociklų, triračių...

Apeliacinis teismas: 5,2 mln. eurų žalą Kuršių nerijai padarę asmenys lieka nuteisti

Apeliacinis teismas paliko galioti apygardos teismo apkaltinamąjį nuosprendį, kurio bendrovė ,,Akordas 1“, šios bendrovės direktorius Gintautas Matulevičius ir jo pavaduotojas Mindaugas Karpičius pripažinti kaltais dėl didelės žalos žemei Kuršių nerijos nacionaliniame parke padarymo. Kaip teigiama Apeliacinio...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS