-7.1 C
Kretinga
12 vasario Trečiadienis
spot_img
spot_img

Miško maudynės: gamtos terapija visais metų laikais

Ar jau skaitėte?

Miško maudynės, dar žinomos kaip shinrin-yoku, yra praktika, primenanti žmonėms apie kiekvieno ryšį su gamta, kuris leidžia nurimti, sulėtėti ir pajusti gamtos gydomąją galią. Nors gali atrodyti, kad šią veiklą geriausia atlikti šiltuoju metų laiku, iš tiesų miško maudynės gali vykti bet kuriuo metų sezonu. Kiekvienas metų mėnuo suteikia unikalų poveikį, kuris prisideda prie fizinės ir psichologinės sveikatos gerinimo, nes miško maudynėse nėra tiesioginio maudymosi vandenyje, miško maudynėms nėra reikalingas specialus pasiruošimas, įgūdžiai ar maudymosi reikmenys.

- Reklama -

Kodėl miško maudynės tinka visais metų laikais?

Pavasaris: Atgimimo ir energijos pliūpsnis

Rudens metu miške vyraujanti ramybė ir šiltų spalvų harmonija skatina atsipalaidavimą bei vidinę pusiausvyrą.
Rudens metu miške vyraujanti ramybė ir šiltų spalvų harmonija skatina atsipalaidavimą bei vidinę pusiausvyrą.

Pavasaris simbolizuoja gamtos atgimimą. Šiuo laikotarpiu miškas pilnas švelnių žiedų kvapų, čiulbančių paukščių ir naujų augalų žalumos. Tokia aplinka skatina dopamino gamybą, kuris gerina nuotaiką ir motyvaciją. Be to, gaivus pavasario oras stiprina plaučius ir kvėpavimo takus.

Vasara: Ramybė po tankia lapija

Vasara yra puikus metas pabėgti nuo miesto karščio ir pasimėgauti vėsia miško gaiva. Tanki lapija suteikia natūralią apsaugą nuo saulės, o aromatingi spygliuočių kvapai, išskiriantys fitoncidus, stiprina imunitetą. Vasarą vykstantys pasivaikščiojimai miške mažina kraujospūdį ir streso hormonų lygį kraujyje. Trys šiltieji mėnesiai atspindi intensyvų žmogaus ir gamtos bendradarbiavimą, kuomet vasaros miškai tampa vieta tiek poilsiui, tiek darbui.

Ruduo: Ramybė ir refleksija

Ruduo sukuria ypatingą atmosferą savo šiltomis spalvomis ir nukritusių lapų tyla. Šis metų laikas skatina susitelkti į save ir padeda atsiriboti nuo kasdienio triukšmo. Drėgna miško aplinka skatina kvėpavimo takų valymą, o grybų kvapai ir lietaus garsai padeda nurimti ir atgauti vidinę pusiausvyrą. Ruduo skatina susimąstyti apie teikiamas gamtos gėrybes, jų svarbą ir pasitenkinimą jomis kaip dovanomis.

Žiema: Gaiva ir susitelkimas

Žiemą miškas tampa tylus ir ramus, suteikdamas puikią galimybę medituoti. Šaltis aktyvina termogenezę, kuri stiprina organizmo atsparumą. Net trumpas pasivaikščiojimas snieguotu mišku mažina depresijos simptomus ir didina serotonino lygį smegenyse. Gaivus oras taip pat gerina kraujotakos ir kvėpavimo funkcijas bei padeda atsikratyti mieguistumo. Žiema atskleidžia žmogaus ryšį su gamta net ir šalčiausiu metu, kai reikia pasirūpinti tiek savimi, tiek savo aplinka. Be to, tai didžiųjų švenčių laikas, kai išsiilgę šviesos ir puoselėdami viltis apie ją – puošiame visžalę eglutę kaip simbolį, padedantį lengviau įveikti tamsą.

READ  Ženklai, kurie išduoda, jog laikas atlikti proktologinius tyrimus

Tad paneigiant mitą, kad miško maudynės vyksta tik šiltuoju laiku, miško maudynių gidė Ieva Pukelienė iš Sielos giria dalinasi vienos iš žieminių miško maudynių dalyvės Rugilės patirtimi:

- Reklama -

„Į miško maudynes leidausi žiemos metu. Turiu pripažinti, kad šiek tiek bijojau sušalti ar dėl sunkiau praeinamų miško takų neatsipalaiduoti, bet mano nuogąstavimai greitai buvo paneigti. Nuoširdžiai neatsimenu, kada paskutinį kartą pasijaučiau tokia atsipalaidavus ir susitelkus į savo pojūčius. Net nežinojau, kad to tiek reikėjo, kol nepajaučiau palengvėjimo. Miško maudynės nepaprastai ,,įžemino“ ir leido pasijusti visiškai čia ir dabar. Labai būtų įdomu išbandyti pavasarį, kai gamta bunda iš žiemos miego.” 

spot_img

Telšių rajone rastas vyro kūnas: nužudymu įtariamas asmuo uždarytas į areštinę

Antradienio naktį, apie 0.30 val., Telšių rajone, Pavandenės miestelyje, namuose rastas 1986 m. gimusio vyro kūnas, praneša Policijos departamentas. Skelbiama, jog ant mirusiojo kūno pastebėti sužalojimai.  1991 m. gimęs neblaivus (1,12 prom.) įtariamasis sulaikytas ir uždarytas...

Iš buto Vilniuje pavogta 20 tūkst. eurų

Pirmadienį buvo gautas pranešimas, jog vasario 1—7 dienomis iš buto Vilniuje, Genių gatvėje, neaiškiomis aplinkybėmis dingo 20 tūkst. eurų, skelbia Policijos departamentas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas dėl vagystės. Daugiau informacijos apie nelaimes ir kriminalinius nusikaltimus Lietuvoje –...

Tilto į Neringą būtinybę akcentuojantis D. Jasaitis: mūsų laukia labai niūri ateitis

Metų pradžioje tilto per Kuršių neriją idėją iškėlęs Neringos meras Darius Jasaitis tikina, jog dėl itin prastos keltų transporto sistemos bei darbuotojų trūkumo gyvenimas Neringoje tampa itin dideliu iššūkiu. Mero teigimu, pradėjus veikti jūrų...

Biržų rajone į namus įsiveržęs karys su kitu vyru sumušė jaunuolį

Biržų rajone pirmadienį į namus įsiveržęs neblaivus Lietuvos kariuomenės karys su kitu vyru sumušė jaunuolį, pranešė policija. Anot Policijos departamento, apie 7 val. Ramongalių kaime, į moters (gim. 1980 m.) namą, pro neužrakintas duris, užėjo...

Kauno rajone galimai padegtas sodo namas

Kauno rajone pirmadienį galimai padegtas sodo namas, informavo policija. Anot Policijos departamento, apie 18 val. Girionių kaime, sodo name, kilo gaisras, kurio metu apdegė namo terasa ir joje buvę daiktai.  Įtariamas padegimas. Nuostolis nustatinėjamas. Neblaiviam (2,12...

Prienuose vyras paveldėtame bute rado pistoletą su šoviniais

Prienuose pirmadienį vyras paveldėtame bute rado pistoletą su šoviniais, pranešė policija. Policijos departamento duomenimis, apie 9 val. 35 min. į policiją kreipėsi vyras (gim. 1971 m.), kuris atnešė dujinį pistoletą „Perfecta FBI 8000“ su dėtuve...

Panevėžio rajone vyras ir moteris, įtariama, smurtavo prieš nepilnametį

Panevėžio rajone pirmadienį vyras ir moteris, įtariama, smurtavo prieš nepilnametį, informavo policija. Anot Panevėžio apskrities vyriausiojo policijos komisariato, apie 11 val. 47 min. Panevėžio rajone pranešta, kad vyras (gim. 1987 m.) ir moteris (gim. 1964...

Kaune ir Vilniuje pavogti 4 automobiliai: nuostoliai viršija 58 tūkst. eurų

Pirmadienio rytą buvo gauti keturi pranešimai apie Kaune ir Vilniuje pavogtus automobilius, skelbė policija. Apie 5 val. 10 min. pastebėta, kad buvo pavogtas Kaune, V. Landsbergio — Žemkalnio gatvėje stovėjęs automobilis „Toyota RAV4“, pagamintas 2020...

Sostinėje, restorane „McDonald’s“ gesinant gaisrą, nukentėjo moteris

Vilniuje pirmadienį, restorane  „McDonald’s“ gesinant gaisrą, nukentėjo moteris, pranešė policija. Anot Vilniaus apskrities vyriausiojo policijos komisariato, apie 15 val. 22 min., Gedimino prospekte, restorano tualeto patalpoje, buvo padegtos trys šiukšliadėžės, kurias gesinant, nukentėjo moteris (gim....

Vilniuje rastas automobilio prispausto vyro kūnas

Vilniuje pirmadienį rastas automobilio prispausto vyro kūnas, pranešė policija.  Anot Policijos departamento, apie 22 val. 20 min. Viršuliškių skersgatvyje, automobilių stovėjimo aikštelėje, rastas mirusio, automobilio prispausto vyro (gim. 1980 m.) kūnas.  Kaip patikslino Priešgaisrinės apsaugos ir...

Molėtų rajone, Urkio ežere, rastas nuskendusio vyro kūnas

Molėtų rajone, Urkio ežere, pirmadienį rastas nuskendusio vyro kūnas, pranešė policija ir ugniagesiai. Kaip pranešė Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas, pirmadienį pranešta, kad Kačergų kaime dienos metu kaimynas išėjo žvejoti ir negrįžo. Atvykus prie Urkio...

Kelmės rajone iš namo pavogti 6 tūkst. eurų

Kelmės rajone iš namo pavogti 6 tūkst. eurų, pranešė policija. Telšių apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, laikotarpyje nuo sausio 2 d. 10 val. 30 min. iki sausio 7 d. 15 val. Kalvių kaime, iš gyvenamojo namo...

Mažeikių rajone policija dėl komentaro socialiniame tinkle pradėjo tyrimą dėl neapykantos skatinimo

Mažeikių rajone policija dėl komentaro socialiniame tinkle pradėjo tyrimą dėl neapykantos skatinimo, pranešė policija.  Kaip pranešė Telšių apskrities vyriausiasis policijos komisariatas, Žiogaičių kaime vyras (gim. 1943 m.) socialinio tinklalapio grupėje, po įrašu apie partizano nušovimą,...

Lazdijų rajone kilus gaisrui daugiabutyje, iš pastato išvesti 8 žmonės

Lazdijų rajone pirmadienį kilus gaisrui daugiabutyje, iš pastato išvesti 8 žmonės, pranešė Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas (PAGD). Anot PAGD, 9 val. 48 min. pranešta, kad Dzūkų kaime, Dzūkų gatvėje, kilo gaisras daugiabučiame gyvenamajame name. Atvykus ugniagesiams, daugiabučio...

Žiniasklaida: Klaipėdos uostas planuoja plėtrą už miesto centro ribų

Klaipėdos valstybinio jūrų uosto direkcijos generalinis direktorius Algis Latakas sako, kad ateityje Klaipėdos uostas turės plėstis už miesto centro ribų. Jo teigimu, uosto teritorinė plėtra bus būtina varžytis su sparčiai besivystančiais Lenkijos ir kitų...

Klaipėdos baseine, sūkurinėje vonioje, mirė žmogus

Klaipėdos baseine, sūkurinėje vonioje, pirmadienio rytą mirė žmogus. Tai Eltai patvirtino bendrovės „Klaipėdos baseinas“ projektų vadovė Simona Okockytė. „Pats įvykis įvyko sūkurinėje vonioje, tai buvo vyresnio amžiaus žmogus“, – sakė S. Okockytė.  Kaip teigiama bendrovės „Klaipėdos baseinas“...

Anykščių rajone rastas miške dirbusio vyro kūnas

Anykščių rajone, miške, sekmadienį rastas ten dirbusio vyro kūnas, informavo policija. Utenos apskrities vyriausiojo policijos komisariato duomenimis, apie 20.30 val. Malgažatavos kaime rastas miške dirbusio ir mirusio vyro (gim. 1964 m.) kūnas be išorinių smurto...

Radviliškio rajone neblaivus vyras padegė namo duris ir garažo vartus

Radviliškio rajone sekmadienį sulaikytas padegimu įtariamas vyras, pranešė policija.  Policijos departamento duomenimis, apie 3 val. Kairėnų kaime neblaivus (0,99 prom.) vyras (gim. 1964 m.) benzinu apipylė namo duris ir garažo vartus bei juos padegė. Gaisro...

Pakruojo rajone rastas vyro lavonas

Pakruojo rajone sekmadienį rastas vyro kūnas, pranešė policija. Anot Šiaulių apskrities vyriausiojo policijos komisariato, 16.25 val. Nociūnų kaime, namuose, rastas vyro (gim. 1980 m.) lavonas be išorinių sužalojimų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti.  Gytis Pankūnas (ELTA) Daugiau...

Šalčininkų rajone apgadintas trikojis

Šalčininkų rajone apgadintas trikojis, įtariamųjų ieško policija. Sekmadienį, apie 12 val. 15 min., Gudelių kaime, nenustatyti asmenys apgadino ant žemės pastatytą mobilųjį greičio matavimo prietaisą „PoliScan FM1“, pranešė Policijos departamentas. Policija aiškinasi kas tai padarė ir kokia...

ORAI: Kritulių nenumatoma, formuojasi ledas vandens telkiniuose

Pirmadienio dieną žymesnių kritulių nenumatoma. Vėjas rytų, šiaurės rytų, 5–10 m/s. Aukščiausia temperatūra 1–6 laipsniai šalčio. Antradienį žymesnių kritulių nenumatoma. Vėjas naktį šiaurės rytų, rytų, 3–8 m/s, dieną rytų, pietryčių, 6–11 m/s. Temperatūra naktį 4–9,...

Vasario 11-oji: vardadieniai ir kitos įdomybės

Vasario 11-oji – Pasaulinė ligonių diena; Europos skubios pagalbos telefono numerio 112 diena; Tarptautinė moterų ir mergaičių moksle diena; Tarptautinė saugesnio interneto diena.  Vasario vienuoliktoji – 42-oji metų diea (antroji 7-osios metų savaitės diena), iki...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS