Author Archives: „Švyturio“ informacija

Velykų virtuvė šiandien: nuo sveikuoliškų desertų iki gurmaniškų delikatesų

Simona Burbaitė. Monikos Rukaitės nuotrauka Šiuolaikiškų Velykų simbolika keičiasi, kaip ir patiekalų įvairovė. Jei anksčiau ant lietuvių stalo puikuodavosi kiaulės galva, šaltiena, virtos dešros, dabar šeimininkės nori gaminti ir sveikesnius, ir įvairesnius patiekalus. Žinoma, ir toliau nepamirštant stiprybės bei atbundančios gamtos simbolių – kiaušinių, žalumos bei stalo karaliaus – pyrago, dabar ruošiamo pasitelkus ir fantaziją, ir močiučių receptus. Kaip rekomenduojama ...

Daugiau »

Iš veido bruožų apie jus gali pasakyti viską, kaip to išmokti patiems?

Įsivaizduokite, kad žiūrėdami į partnerį, kolegą, klientą, savo vaiką, ar visiškai nepažįstamą žmogų, galite įvardinti pagrindines jo charakterio savybes, pasakyti, ar jis šeimos žmogus, kokia veikla jam labiausiai tinkama, kokios jo stiprybės? Šios žinios palengvintų daugumą mūsų sprendimų, tiesa? Tačiau, ar tikrai mūsų veido bruožai lyg atversta knyga, kuriai perskaityti pakaktų tik 30-ties sekundžių? „Iki šiol pamenu merginos akis, kai ...

Daugiau »

Atsparumas antibiotikams auga: didžiausios klaidos vartojant antibiotikus

Vaistininkai vis dažniau pastebi, kad nors ligas diagnozuoja ir gydymą paskiria gydytojai, tačiau, deja savigyda vis populiarėja, net ir žinantys, kad antibiotikai – individualiai gydytojo paskiriamas vaistas, vis tiek juos vartoja savavališkai ir stebisi neefektyvumu. Sveikatos priežiūros specialistai įspėja, kad neatsakingas antibiotikų vartojimas gali sukelti ne tik tokius negalavimus kaip viduriavimas ar alergija, bet ir kyla grėsmė prarasti atsparumą antibiotikams. ...

Daugiau »

Pensijų reforma: kodėl mažiau uždirbantiems itin apsimoka kaupti?

Nuo šių metų pradžios įsigaliojusi pensijų sistemos reforma mažesnes pajamas gaunantiems asmenims atneša daugiau naudos, nes išauga valstybės paskata. Nuo šių metų pasikeitė II pensijų pakopos – kai lėšos kaupiamos pensijų fonduose – taisyklės. Vienas pagrindinių pokyčių – procentai, kiek kas mėnesį nuskaitoma nuo kaupiančiojo atlyginimo, o kiek prisideda valstybė. Iki šiol į pensijų fondą įplaukdavo po 2 proc. nuo ...

Daugiau »

V. Skaisgirė atskleidė, kaip malšina stresą ir natūraliai gydosi netikėtai užklupusį peršalimą

Televizijos laidų bei renginių vedėjos ir prodiuserės Vaidos Skaisgirės kasdienybė sukasi dideliu greičiu. Nuolatiniai filmavimai, susitikimai ir kiti darbai atsiliepia ne tik psichologiniam nuovargiui, bet ir silpnina organizmo imunitetą. Sezonų kaita taip pat sukelia ligas, kurios vargina tiek suaugusius, tiek vaikus, tad moteris sutiko atskleisti paslaptį apie neseniai atrastą natūralią priemonę, padedančią įveikti ne tik stresą ar nemigą, bet ir ...

Daugiau »

Naudingieji daigai: tarp maisto ir vaisto

Žiemos išsekintas organizmas nusipelnė dėmesio ir rūpesčio – juk pavasarį dera sutikti kupiniems energijos. Sveikos gyvensenos specialistai sako, jog į vaistinę skubėti neverta, mat stiprinti imunitetą galima pirmiausiai atsigręžiant į supermaistą. Vienas tokių produktų – dažnai pakankamai neįvertinami daigai, pasižymintys itin didele vitaminų, mikroelementų ir fermentų gausa. Sudaigintos sėklos puikiai papildo įvairius patiekalus, o kartą jų paragavus, iš valgiaraščio net ...

Daugiau »

Psichologė: ar pagrįstai senjorai purtosi technologijų?

Šiais laikais senjorai drąsiai vairuoja, bet interneto iki šiol baidosi. Vyresnio amžiaus žmonėms informacinės technologijos nėra organiška gyvenimo dalis, kaip su internetu namuose jau gimusiems vaikams. Kad juos pasivytų ir suteiktų geresnę mokymosi kokybę, mokytojai iš įvairių Lietuvos miestų jau pusę dešimtmečio savo skaitmenines kompetencijas kelia projekte „Samsung Mokykla ateičiai“. Tačiau suprasti IT naudinga ne tik mokytojams, o Lietuvos psichologų ...

Daugiau »

Gerinti savijautą padės vienas pusryčių ingredientas

Pusryčiai – svarbiausias dienos maistas, kuriuo, perfrazavus garsiąją kinų patarlę, nereikėtų dalintis nei su draugu, nei su priešu. Pasak mitybos specialistės Vaidos Kurpienės, tinkamai parinkti pusryčių patiekalai gali ne tik suteikti vertingos energijos dienai, bet ir padėti pagerinti savijautą. Kaip pavyzdį V. Kurpienė pateikia avižas – ekspertės teigimu, iš avižų pagamintuose produktuose naudos žmogaus organizmui apstu, todėl juos vartoti rekomenduojama ...

Daugiau »

Gydytoja pataria: 7 būtini tyrimai, galintys atskleisti „pasislėpusią“ ligą

Kai kurių ligų simptomai gali būti nepastebimi ilgą laiką, todėl pasitaiko atvejų, kai net apie pavojų gyvybei keliančią ligą sužinoma jau spėjus jai „įsisiautėti“. Skatindama to išvengti, šeimos gydytoja Elena Šopytė išskyrė pagrindinius tyrimus, kuriuos profilaktiškai reikėtų atlikti kiekvienam. Net neturint nusiskundimų, reguliariai atliekami medicininiai testai gali padėti nustatyti ligą ankstyvoje jos stadijoje, suprasti, kada liga prasidėjo, tai ūmus ar lėtinis ...

Daugiau »

Kaip įveikti slogią nuotaiką šaltuoju metu laikotarpiu?

„Šaltuoju metu laikotarpiu išlaidos šildymui ypač paveikia senolių gyvenimą, kurie kruopščiai taupo maisto ir laisvalaikio sąskaita“, – sako Lietuvos pagyvenusių žmonių asociacijos Vilniaus padalinio vadovė Aleksandra. Nors psichologinei ir fizinei savijautai neigiamą įtaką daro už lango vis dar vyraujanti tamsa ir siautėjantys virusai, moteris sako, kad bendruomenė atrado būdą kaip įveikti slogią nuotaiką. „Dėl atsiradusių papildomų komunalinių išlaidų, taupiai gyvenantys ...

Daugiau »