Rutina – naujo sezono supergalia: kaip ją atkurti be spaudimo?

Vasaros pabaiga daugeliui tampa iššūkiu – po šiltojo sezono ir atostogų dažnai laukia rudeninis darbų maratonas, ankstesnis kėlimasis, griežtesnis grafikas. Sveikatos specialistė Agnė Kliukė paaiškina, kaip į metų laikų ciklus reaguoja mūsų organizmas, primena, kad rutinos atstatymas nebūtinai turi kelti įtampą, ir atskleidžia, kokį vaidmenį mūsų emocinei gerovei turi mityba.

„Vasaros pabaiga reiškia perėjimą iš aktyvumo į kaupimą – tai natūralus fiziologinis procesas, kuris kartais sukelia diskomfortą“, – teigia A. Kliukė. Tad ką daryti, kad rutina netaptų našta, o padėtų prisitaikyti prie rudens ritmo?

📖 Visą straipsnį skaitykite čia ➡️ sveikatos.info/rutina-rudeni-kaip-atkurti-be-streso

Straipsnyje – apie tai, kaip planuoti dieną, ką valgyti, kad išvengtumėte rudens nuovargio, ir kaip užkandžiai prisideda prie emocinės sveikatos.