2.9 C
Kretinga
10 lapkričio Sekmadienis
spot_img
spot_img

„Rimi“ žvalgykitės šių nuolaidų: suruošite sveikatai palankią šeimos iškylą gamtoje

Ar jau skaitėte?

Įsibėgėjus vaikų atostogų sezonui, neretai mažieji labiau įninka į ekranus, tad nukenčia laikas, kurį prieš tai buvo įprasta skirti fizinei veiklai. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, kad sveikatai palankiam vaiko gyvenimo būdui reikalinga ne tik fizinė veikla, bet ir tinkama mityba, kurios pavyzdį namuose turėtų rodyti tėvai. Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė pažymi, kad dabar gera proga visai šeimai įsigyti sveikatai palankių maisto produktų pigiau ir sutaupyti ruošiantis į iškylas gamtoje.

- Reklama -

Vienodas receptas visai šeimai

Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pastebi, kad tėvai dažnai stengiasi savo vaikams paruošti kokybišką maistą, tačiau patys neretai nepasirenka sveikų patiekalų: „Tos pačios mitybos taisyklės turėtų būti taikomos tiek namuose, tiek ir už jų ribų, ir jos turi būti vienodos visiems šeimos nariams. Jei tėtis ar mama renkasi ne sveikatai palankų maistą, sunku tikėtis, kad jų vaikai pasirinks kitaip. Dažnai vaikai nenoriai valgo net ir pilnavertį maistą, kuris jiems patiekiamas mokyklose ar darželiuose, ir dažnai atsisako tam tikrų produktų. Todėl labai svarbu, kaip jie maitinasi namuose vakare, savaitgaliais ir per atostogas. Įpratę prie sveikatai nenaudingų užkandžių, jie dažnai laiko ugdymo įstaigų maistą „neskaniu“.

Daržovių takai.

Dr. E. Gavelienė priduria, kad tėvai turėtų padėti vaikams išlaikyti reguliarius valgymo įpročius, nes, ypač paauglystėje, alkio jausmas grįžus namo tampa sunkiai suvaldomas, tad vertėtų pasiruošti vaikui užkandžių dėžutę su tuo, ką tėvai norėtų, kad jis valgytų.

„Tai pirmiausia turėtų būti sveikatai palankūs produktai: pilno grūdo duonos sumuštiniai su įvairiais ingredientais, sūrio gabalėliai, daržovės, vaisiai. Reikėtų atsižvelgti į vaiko dienotvarkę ir laiką, kurį jis praleidžia ne namuose. Dažnai susiduriu su atvejais, kai vaikai persivalgo, nes eina pas senelius ir ten gauna papildomą maistą, o paskui grįžta namo ir dar kartą valgo, taigi jie praktiškai pietauja du ar net tris kartus per dieną“, – dalijasi savo patirtimi ekspertė.

READ  Astrologinė prognozė liepos 6-ajai, šeštadieniui

Vasara – geriausias metas vaikams judėti

Vasaros atostogų metu lauke praleidžiamas laikas suteikia vaikams galimybę mokytis ir tobulėti taip, kaip ne visada įmanoma namuose ar mokykloje: lauko aplinkoje galima atrasti naujų dalykų, kurie skatina smalsumą ir kūrybiškumą. Be to, tokios veiklos, kaip vietos parkų tyrinėjimas, vietinių ūkių lankymas ar net sodininkystė, gali supažindinti vaikus su gamtos pasaulio įvairove.

Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė pastebi, kad kartais tėvams kyla sunkumų nusprendžiant, ką dėti vaikui į priešpiečių dėžutę, susiruošus į ilgesnę dienos išvyką gamtoje ar artimesniame miesto parke. Ekspertė siūlo tokiu atveju apsipirkti kartu su vaikais, nukreipiant jų dėmesį į sveikatai palankesnius produktus.

- Reklama -

„Net ir tie vaikai, kurie nėra dideli daržovių mėgėjai, dažniausiai mielai valgo mini morkytes arba vyšninius pomidorus, kartu su viso grūdo duonos sumuštiniu. Taip pat vasarą lentynos būna pripildytos vaikams patrauklių vaisių, pavyzdžiui, persikų, mangų, bananų arbūzų ir kt. Be to, verta apsilankyti „Vikio“ skyrelyje, kur galima rasti ekologiškos linų sėmenų trapučių, avinžirnių trapučių su daržovėmis ar spirulina, obuolių sūrio ir daržovių traškučių. Vaikai taip pat mėgsta riešutus ir džiovintus vaisius – mūsų parduotuvėse šių produktų pasirinkimas yra labai platus, jie išties sveikesnė alternatyva saldumynams, o nuolaidų metu jų galima įsigyti pigiau“, – sako E. Krasauskienė.

Visos šeimos veiklos – ne tik lauke

Ji priduria, kad po ilgesnio pasivaikščiojimo lauke su vaikais taip pat smagi šeimos veikla galėtų būti pietų ar vakarienės ruošimas drauge. „Dauguma receptų gali būti ruošiami su visa šeima. Pavyzdžiui, prie meksikietiškos virtuvės takų ruošimo galės savaip prisidėti kiekvienas, o dabar yra puiki proga jų pasiruošti pigiau, mat iki liepos 15 d. „I Love Eco Tex Mex“ produkcijai taikoma net 35 proc.“, – atkreipia dėmesį „Rimi“ ekspertė.

READ  Apie sviestą: panaudojamas ir namų priežiūroje, ir grožio procedūroms

Ji ragina dairytis keturių, dabar pigiau kainuojančių pagrindinių produktų, be kurių nepavyktų paruošti gardžios meksikietiško stiliaus vakarienės. Tai – kvietinės tortilijos „I Love Eco“, kurių kaina dabar – 1,85 Eur, ekologiškas tako padažas „I Love Eco“, kuris kainuoja 1,60 Eur bei ekologiški silpnai sūdyti kukurūzų traškučiai „ICA I Love Eco“, kurie dabar taip pat nekainuos 1,45 Eur.

Ekspertė taip pat primena, jog įsigyti pigiau visų ingredientų takų gamybai padės tikslus pirkinių krepšelio planavimas bei „Mano Rimi“ lojalumo programa, suteikianti asmeninius pasiūlymus bei papildomas nuolaidas.

Po aktyvių veiklų lauke verta pasiruošti gardžią vakarienę pigiau: daržovių takai pastiprins visą šeimą.

RECEPTAS

Daržovių takai

Patiekalui reikės:

  • 6–8 tortilijų;
  • 230 g ekologiško tako padažo;
  • 300 g ekologiško aitraus padažo;
  • Ekologiškų silpnai sūdytų kukurūzų traškučių;
  • 170 g virtų juodųjų pupelių;
  • 150 g kukurūzų (šviežių arba šaldytų);
  • 1 paprikos (raudonos, geltonos arba žalios), supjaustytos kubeliais;
  • 1 avokado, supjaustyto griežinėliais;
  • 150 g vyšninių pomidorų, perpjautų per pusę;
  • 1 nedidelio raudonojo svogūno, smulkiai supjaustyto;
  • 1 laimo, supjaustyto skiltelėmis;
  • 20 g šviežios kalendros, susmulkintos;
  • 70 g smulkintų salotų arba mišrių žalumynų;
  • 50 g susmulkinto sūrio;
  • Druskos ir pipirų pagal skonį.

Gaminimo eiga:

  1. Keptuvėje ant vidutinės ugnies 2–3 min. pakepkite pupeles ir kukurūzus, kol pašils.
  2. Sudėkite kubeliais supjaustytą papriką ir kepkite dar 2 min., kol paprikos šiek tiek suminkštės, bet vis dar bus traškios.
  3. Pagal skonį šį mišinį pagardinkite druska ir pipirais. Nuimkite nuo ugnies ir atidėkite į šalį.
  4. Kvietines tortilijas įkaitinkite sausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies maždaug po 30 sek. iš kiekvienos pusės.
  5. Padėkite šiltą tortiliją ant lėkštės.
  6. Ant tortilijos užtepkite šaukštą ekologiško taco padažo.
  7. Į tortilijos vidurį įdėkite didelį šaukštą daržovių įdaro.
  8. Ant viršaus uždėkite avokado griežinėlių, vyšninių pomidorų, pjaustyto raudonojo svogūno, smulkintų salotų arba žalumynų mišinio ir pabarstykite sūrio.
  9. Pagal skonį apšlakstykite ekologišku aštriu padažu, ant viršaus užberkite šviežių kalendrų ir patiekite su laimo skiltelėmis.
  10. Takus patiekite su ekologiškais lengvai sūdytais kukurūzų traškučiais (taip pat galite patiekti likusį ekologišką tako ir aštrų padažą traškučiams pamirkyti).
READ  Su šiais „Rimi“ produktais apsiginsite nuo karščio pigiau: pravers namie ruošti šaltieji gėrimai

Skanaus!

 

 

spot_img

Palangos klubo „Ardonas“ triumfas Latvijoje, Jelgavoje

Dziudo sporto klubo „Ardonas“ sportininkai puikiai pasirodė Jelgavos atvirame dziudo čempionate „Dziudo olimpinė viltis 2024“. Šios varžybos Jelgavoje buvo puiki proga pademonstruoti meistriškumą, pasitikėjimą savimi bei atkaklumą ant tatamio. Sportininkai iš viso Baltijos regiono...

Palanga iki metų galo turi įsisavinti per 300 000 eurų kelių tvarkimui

2024 m. lapkričio 7 d. Palangos miesto savivaldybės administracijos direktorius pasirašė įsakymą Nr. A1-1268. Šiuo įsakymu buvo patvirtintas 2024 metais skirtų kelių priežiūros ir plėtros programos finansavimo lėšų paskirstymas vietinės reikšmės keliams. Šis sprendimas...

Kretingos rajono miške rasta tara su virš 60 šovinių  

Penktadienį į policiją kreipėsi vyras Kretingos rajono miške radęs stiklinę tarą su viduje esančiais šoviniais. Kaip praneša policija, 1948 m. gimęs vyras šių metų spalio mėn. Kretingos rajono Grūšlaukės kaimo miške rado stiklinę tara su...

Orai: Debesuotas savaitgalis be lietaus

Lietuvos gyventojų laukia ramus ir debesuotas savaitgalis. Šeštadienį bus debesuota, bet žymesnio lietaus nesulauksime. Rytą kai kur tvyros rūkas, todėl vairuotojai ir pėstieji turėtų būti atsargūs kelyje. Vyraus nepastovios krypties vėjas, kurio greitis sieks...

Lapkričio 9-oji: Vardadieniai, dienos INFO ir kitos įvairenybės

Lapkričio devintoji – 314-oji metų diena, o tai reiškia, kad iki Naujųjų metų liko vos 52 dienos. Šiandien yra šeštoji 45-osios metų savaitės diena. Lapkričio 9-oji yra ypatinga diena tiek dėl savo istorinių įvykių,...

Lapkričio 9-oji: sėkminga diena laukia Vandenio ženklo

Astrologinė prognozė lapkričio 9-ai, šeštadieniui. AVINAS. Šiandien jums nepristigs bendravimo. Bendraminčiai, draugai nepamirš jūsų pakviesti į kolektyvinius renginius ar kt. Tačiau teks gerokai pakratyti piniginę, jeigu prisijungsite prie vakaro kompanijos. JAUTIS. Tikriausiai neišvengsite perdėtų ambicijų. Regis,...

Alaus pažinimo vakaras Palangoje

Lapkričio 14 d., ketvirtadienio vakarą, restoranas Pineta, esantis Sanatorijos Gradiali patalpose Palangoje, kviečia visus gurmanus ir alaus mylėtojus į ypatingą alaus pažinimo ir degustacijos vakarą. Šis renginys - tai unikali galimybė ne tik mėgautis...

Policijai įkliuvo nelegaliai vaistais prekiavusią moterį

Klaipėdos apskrities vyriausiojo policijos komisariato (AVPK) pareigūnai uostamiestyje nustatė nelegaliai vaistais prekiavusią moterį. Kaip pranešė Klaipėdos AVPK, lapkričio 4 d., apie 14.45 val., Taikos prospekte, turgavietėje, buvo atliktas kontrolinis pirkimas, per kurį 1971 m. gimusi...

Palangos savivaldybės sprendimas: nauji gatvių pavadinimai Vilimiškėje

Palangos miesto savivaldybės taryba spalio 31 dieną priėmė sprendimą dėl naujo gatvės pavadinimo suteikimo ir esamų gatvių geografinių charakteristikų keitimo Vilimiškės rajone. Šis sprendimas buvo priimtas siekiant pagerinti miesto infrastruktūrą ir užtikrinti patogesnį eismo...

Palangos savivaldybės informacija apie kompensacijas už būsto šildymą

Nepasiturintiems gyventojams už būsto šildymą kompensuojama dalis, viršijanti 10 proc. skirtumo tarp pajamų ir 2 valstybės remiamų pajamų dydžių (2024 m. 2 VRP – 352 Eur) kiekvienam šeimos nariui arba 3 valstybės remiamų pajamų...

Teismas leido suimti Plungėje kelių pastatų padegimu įtariamą vyrą

Plungėje antradienį sulaikytas vyras, įtariamas kelių pastatų padegimu, vėliau teismas leido jį suimti. Kaip pranešė Klaipėdos apskrities vyriausiasis policijos komisariatas, spalio 31 d., apie 19.10 val., gautas pranešimas, kad Plungės mieste, Juozo Tumo–Vaižganto gatvėje, dega...

„Rimi“ dabar lašišos įsigysite pigiau: štai, kaip ją galima gardžiai paruošti (receptas)

Dėl savo švelnaus skonio, tekstūros bei universalaus panaudojimo lašiša yra viena labiausiai paplitusių žuvų daugelyje pasaulio virtuvių. Ją galima ruošti įvairiais būdais – kepti grilyje ar keptuvėje, troškinti, rūkyti, sūdyti. Ši žuvis net valgoma...

Į palangiškių rodomą spektaklį bilietai išparduoti per keletą dienų

Palangos kultūros centro „Grubusis“ teatras, vadovaujamas režisieriaus Virginijaus Milinio, džiaugiasi dideliu pasisekimu – bilietai į vintažinės komedijos dramą „Kapinių klubas“ buvo išparduoti! Šis renginio pasisekimas liudija didelį vietos gyventojų susidomėjimą kultūriniais renginiais. Daug žiūrovų...

Seimo etikos sargai: M. Skritulskas sumaišė viešus ir privačius interesus

Seimo Etikos ir procedūrų komisija pateikė išvadą, kad parlamentaras Mindaugas Skritulskas, nepapildęs privačių interesų informacija apie sutuoktinės einamas pareigas Palangos apžvalgos ratą valdančioje bendrovėje „Rota fortuna“ pažeidė Viešų ir privačių interesų derinimo įstatymą. Tokiai išvadai komisijos...

Šilutės rajone susidūrus automobiliams, į gydymo įstaigą išvežti du vaikai

Šilutės rajone ketvirtadienį susidūrus automobiliams, į gydymo įstaigą išvežti du vaikai, pranešė Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamentas (PAGD). Anot PAGD, 17 val. 3 min. pranešta, kad Traksėdžių kaime, Klaipėdos gatvėje, susidūrė automobiliai ,BMW ir ,,Jaguar“....

Į ligoninę atvežtas nuo stogo plokščių Jurbarko rajone nukritęs ir susižalojęs vyras

Į Jurbarko ligoninę ketvirtadienį atvežtas nuo stogo plokščių nukritęs ir susižalojęs vyras, pranešė policija. Anot Policijos departamento, apie 17 val. į Jurbarko ligoninę iš Jurbarko rajono, Rotulių kaimo, pristatytas ir pervežtas bei paguldytas į Kauno...

Kaune iš gydymo įstaigos mėginusi pabėgti nepilnametė galimai nušoko nuo ligoninės stogo

Ketvirtadienio vakarą Kaune 2008 m. gimusi nepilnametė, norėdama savavališkai pasišalinti iš gydymo įstaigos, galimai pati nušoko nuo pastato stogo, praneša Policijos departamentas. Incidentas įvyko Giedraičių g., nukentėjusioji paguldyta į ligoninę, praneša policija. Surinkta medžiaga pagal Baudžiamojo...

Sveika mityba: kas tai yra ir kodėl ji svarbi

Sveika mityba – tai subalansuotas maitinimasis, užtikrinantis, kad organizmas gautų visas būtinas maistines medžiagas, reikalingas normaliam jo funkcionavimui. Tai yra vienas pagrindinių sveiko gyvenimo būdo elementų, padedančių išlaikyti gerą fizinę ir emocinę savijautą. Sveika...

Orai Palangoje: Rami savaitgalio prognozė

Lapkričio 8 d. Šiandien Palangoje laukia gana maloni rudens diena – lietaus tikimybė nedidelė, tad galėsite drąsiai planuoti lauko veiklas. Ryte kai kur tvyros lengvas rūkų šydas, tačiau jis turėtų greitai išsisklaidyti. Vėjas bus...

Penktadienio horoskopas: ką žvaigždės atneša Avinams, Skorpionams ir kitiems?

AVINAS. Šiandien jus stiprins kolektyvo, komandos, draugų palaikymas bei pripažinimas, o silpnins neaiškūs meilės reikalai, šeimos narių problemos, priklausomybė ar nesavarankiškumas. JAUTIS. Gali būti prasitarta apie numatomą reformą darbe, kuri turėtų būti jums naudinga. Arba...

Lapkričio 8-oji: vardadieniai, istoriniai įvykiai bei veikos mitybos dienos patarimai

Sveikiname su vardadieniu! Lapkričio 8-oji yra ypatinga diena tiems, kurių vardai šiandien švenčiami. Šią dieną vardadienius mini Domantė, kurios vardas kilęs iš lietuvių kalbos ir reiškia "turtas" arba "namų šeimininkė", Svirbutas, tradicinis lietuviškas vardas susijęs...

Renginiai šį savaitgalį Palangoje – praleiskite laiką su muzika ir kultūra

Šį savaitgalį Palanga žada daugybę įdomių renginių, kurie praturtins miesto kultūrinį gyvenimą ir suteiks galimybę kiekvienam rasti ką nors savo skoniui. Nuo gyvos muzikos koncertų iki meninių parodų – Palanga kviečia visus praleisti šias...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS