-4.1 C
Kretinga
3 gruodžio Šeštadienis
spot_img
spot_img

Nauja karjera – pilateso trenerių reikės vis daugiau

Ar jau skaitėte?

Pasyvus gyvenimo būdas, sėdimas darbas ir daug laiko prie ekranų – šios XXI a. tendencijos itin neigiamai veikia mūsų santykį su kūnu. Norint sumažinti nepageidaujamas sėslumo pasekmes, vis daugiau žmonių prireiks specialistų pagalbos. Pilateso treneriai – vieni iš tų, kurie gali padėti gerai jaustis išmokydami suprasti savo kūno poreikius, taisyklingai judėti ir gyventi harmoningai.

- Reklama -

Žmonės dar niekada nepraleido tiek daug laiko sėdėdami, kaip dabar, o toks mažas fizinis aktyvumas yra žalingas sveikatai. Itin menkas fizinis aktyvumas didina mirtingumą, vėžio, širdies ligų bei 2 tipo diabeto riziką. Laimei, ne tik prevenciškai, bet ir jau pajutus nepageidaujamą sėdimo darbo ar pasyvaus laisvalaikio prie televizoriaus poveikį galima susigrąžinti gerą savijautą. Tačiau tam reikia vėl įsileisti į savo gyvenimą daugiau judesio ir išmokti tą daryti taisyklingai. Pilateso metodas padeda kontroliuoti savo kūną ir protą ne tik atliekant žemo intensyvumo, sąmoningus judesius, bet ir atkreipiant dėmesį į sveiką mitybą, kokybišką miegą, taisyklingą kvėpavimą, tolygų raumenų vystymąsi, tiesų stuburą ir visapusišką higieną. Pasak metodo pradininko Joseph’o Pilates’o, gera fizinė būklė yra vienas svarbiausių įrankių, norint būti laimingu. O pilatesas gali kiekvienam padėti pasiekti tokį fizinės gerovės ir laimės lygį, kokio nusipelnė.

Pilateso specialistų poreikis augs ketvirtadaliu

JAV atlikti tyrimai rodo, kad suaugusieji sėdėdami praleidžia beveik 8 val. per dieną (dažniausiai dėl darbo biure arba laisvalaikio ant sofos žiūrint televizorių). Gąsdina ir vaikų nejudrumas. Jaunieji amerikiečiai vidutiniškai net 7,5 val. per dieną praleidžia prie ekranų – televizoriaus, kompiuterio ar video žaidimų. Paskaičiuota, kad net 80 proc. žmonių susidurs su nugaros skausmu nors kartą gyvenime, o ketvirtadalis visuomenės kentės chronišką apatinės nugaros dalies skausmą. JAV darbo statistikos biuro duomenimis iki 2022 m. fitneso profesionalų skaičius išaugs 13 proc., o individualizuotos pagalbos ir pratimų sfera, kuriai galima priskirti ir pilatesą, augs 21 proc.

Kad ateity augs sveikatingumo specialistų bei trenerių poreikis rodo ne tik pasikeitę visuomenės įpročiai, kurie ilgainiui neigiamai paveikia sveikatą, bet ir senėjanti visuomenė, ilgėjanti vidutinė gyvenimo trukmė. Vyresnio amžiaus žmonių skaičius auga, vis daugiau jų nori ir stengiasi gyventi kokybiškai ir pilnavertiškai kuo ilgiau. Dirbant su šia grupe reikalingos specifinės žinios, dažniausiai vyresniame amžiuje tinkamiausi yra žemo intensyvumo pratimai.

Pilateso trenerio karjera – galimybė padėti žmonėms

- Reklama -

Tiems, kurie dar neapsisprendė, kokią profesiją rinktis ar nori keisti savo profesinį kelią, įgyti naujų kompetencijų, apie pilateso trenerio kelią verta pagalvoti ne tik dėl to, kad šių specialistų poreikis augs. Ši sritis puikiai tinkama žmonėms, ieškantiems prasmingos ir dinamiškos veiklos.

Pilateso mokytoja Amy Dixon, atstovaujanti „Polestar“ mokyklą dalijasi sėkmės pavyzdžiais. Jos klientai pilateso pagalba atsisakė arba ženkliai sumažino vartojamų medikamentų kiekį, profesionalūs sportininkai pilateso metodiką pasitelkė savo treniruočių programų subalansavimui, klientai, kentėję chronišką skausmą ir iš pradžių bijoję pajudėti iš naujo atrado judėjimo laisvę ir atstatė prarastas kūno funkcijas, pilatesas palengvino reabilitacijos procesą po operacijų ir traumų, jau proproanūkių turinti 87 metų močiutė vis dar tokia pat energinga kaip ir prieš 17 metų, kai pradėjo dirbti su trenere, klientas po stuburo traumos vėl juda, klientų kaulų tankis taip padidėjo, kad jiems panaikinta osteoporozės diagnozė, išsėtine skleroze sergantys klientai sugebėjo išsaugoti savarankiškumą ir judėjimą net ir paūmėjus ligai, funkcijų atstatymui pilatesą naudoja ir insultą patyrę asmenys.

Pratimai – daugiau nei judesys

Pilatesas pasaulyje vis populiarėja, tad daugėja ir pilateso trenerių, ir juos ruošiančių mokyklų. Vis tik, norint tapti specialistu, pas kurį klientai veržtųsi ne tik pradžioje, bet ir grįžtų, siekiant profesionalumo bei ilgalaikių rezultatų, mokytojus rinktis reikėtų atsakingai. Daugiau nei 20 metų fitneso srityje dirbanti „Aeromix“ lektorė Elena Volkova spręsdama pas ką mokytis nuolat keliant kvalifikaciją, visad pasidomi mokyklos įkūrėjais, pamokomis ir praktiniais seminarais. Ilgus metus praktikuojant pilatesą trenerei kilo daug klausimų, į kuriuos plačiausiai ir giliausiai atsakė JAV įsikūrusi „Polestar Pilates“ mokykla, dirbanti nuo 1992-ųjų ir šiandien turinti savo atstovus daugiau nei 50 pasaulio šalių. Mokyklos įkūrėjas Brentas Andersonas yra ne tik pilateso mokytojas, bet ir kineziterapeutas, osteopatas, filosofijos mokslų daktaras. Savo mokymuose jis apjungia visą patirtį ir atskleidžia, kaip smegenys kontroliuoja bei organizuoja judesius. Ši mokykla ne tik vadovaujasi originalia J. Pilateso metodika, bet ir ją praplėtė, integruojant į pilatesą ir kitus mokslus.

„Anksčiau pratimus suvokiau tik kaip judesį, tad ilgą laiką man buvo paslaptis, kodėl jų atlikimas kartais neduoda norimo rezultato. Viskas pasikeitė tik tada, kai pradėjau analizuoti, kaip smegenys organizuoja judėjimą, kaip galiu tai paveikti. „Polestar“ aš gavau atsakymus, ir prieš mane atsivėrė visas pasaulis, kaip daryti įtaką žmogaus kūno pokyčiams. Tai įkvepia ir suteikia energijos. Jau 7 metus dėstau „Polestar Pilates“ ir negaliu nustoti domėtis“, – entuziazmo nestokoja E. Volkova. Lektorė pabrėžia, kad pagal mokyklos metodiką daug dėmesio skiriama ne tik žodinių komandų efektyvumui, bet ir prisilietimams. Toks daugialypis požiūris atveria trenerio ir klientų tobulėjimo perspektyvas.

Mokantis iš geriausių karjerą galima pradėti itin greitai

Tarptautinės pilateso mokyklos tikslas padaryti pilatesą prieinamą kiekvienam. Įkūrėjų siekis yra prisidėti prie sveikesnio pasaulio, tad jų sukurtos mokymų programos perteikia treneriams mokslu pagrįstas technikas, kurios gali padėti pasiekti savo asmeninių ir profesinių tikslų, gyventi sveikai ir aktyviai.

E.Volkova pabrėžia, kad tobulėjant fitneso industrijai, vis reiklesni ir klientai, tad siekiant ilgalaikės karjeros, išties svarbus ne tik noras, motyvacija ir asmeninės savybės, bet ir išsilavinimas (tarptautinis sertifikatas – didelis privalumas). „Polestar Pilates“ moko, kaip palaikyti sveikatą, kaip subalansuoti ir naudoti kūną, kuriant kuo mažiau streso kasdieniame gyvenime, sportuojant ir poilsiaujant. Norintys sužinoti daugiau tikrojo pilateso paslapčių ar papildyti turimas žinias ir pradėti karjerą pilateso srityje, tokią galimybę turės jau spalį Vilniuje fitneso mokymo centro „Aeromix“ organizuojamame seminare „Pilates POLESTAR® Gateway MAT“. Tai patogiausias ir greičiausias būdas pradėti pilateso trenerio karjerą ir per trumpą laiką tapti tarptautinius standartus atitinkančiu specialistu, galinčiu vesti asmenines ir grupines pilateso treniruotes.

spot_img

Horoskopai gruodžio 3 dienai

AVINASŠiandien jausitės suglumęs. Norėtumėte kaip eilinę dieną užsiimti įprastais darbais, bet jausite didžiulį šeimos pasipriešinimą. Turite rinktis. JAUTISJus užklupo abejonės. Nerimaujate, ar pagal pečius jums ta atsakomybė, kurią sau prisiėmėte. Jei šitaip nepasitikėsite savimi, toli...

Dovanų idėjos skubantiems Kalėdų seneliams

Didžiosios metų šventės – puiki proga praleisti nepamirštamasakimirkas su artimaisiais. Tradiciškai norime juos pradžiuginti šventiškais siurprizais, tik kartais išrinkta ir mums patinkanti dovana kitam žmogui tampa nereikalinga. Tam, kad taip nenutiktų, „Rimi“ komercijos operacijų...

Žemėlapyje galima matyti savivaldybei priklausančius pastatus

Turto bankas, bendradarbiaudamas su „GIS-Centru“, pristato interaktyvų valstybės nekilnojamojo turto žemėlapį. Žemėlapyje paprastai ir aiškiai galima matyti valstybei priklausančius pastatus, jų adresus, plotą ir kitą naudingą informaciją. Ateityje žemėlapį ketinama plėsti papildant jį duomenimis,...

42 tūkstančiai dalies darbingumo netekusių žmonių toliau dirba

Žmonės, netekę dalies darbingumo, tampa vis aktyvesni darbo rinkoje, tačiau jiems sunkiau rasti aukštesnės kvalifikacijos darbą, o jų darbo pajamos trečdaliu mažesnės už kitų dirbančiųjų. Minint Žmonių su negalia dieną, „Sodra“ apžvelgė netekto darbingumo...

Šokoladinės paprikos – dūminio skonio daržovė, kurią išbandyti verta: kuo jos ypatingos ir ką...

Ar esate girdėję apie šokoladines paprikas? Jeigu ne – dabar puikus metas jų paragauti. Šios rūšies paprikos ne tik pasižymi išskirtine raudonai ruda spalva, bet ir turi subtilų skonį. Tiesa, šokolado jis neprimena, tačiau...

Spalvingas Kalėdų laukimas Palangos kurhauze

Visą gruodžio mėnesį kurhauze skambės puikūs koncertai, spektakliai, vyks filmų vakarai, dovanų meistarnės - dekoruosime Kalėdinius meduolius, nersime snaiges, o šias puikias dovanėles išmoksime ir tvariai supakuoti. Gruodžio pirmą savaitgalį laukia kosminis eglės įžiebimo...

ORAI: Aukščiausia temperatūra 1–6 laipsniai šalčio

Šiandien žymesnio sniego nenumatoma. Kai kur plikledis. Vėjas rytinių krypčių, 3–8 m/s. Aukščiausia temperatūra 1–6 laipsniai šalčio. Gruodžio 3-os dieną daug kur pasnigs. Vietomis plikledis, dieną galima silpna lijundra. Vėjas naktį silpnas, dieną rytų, pietryčių,...

Horoskopai gruodžio 2 dienai

AVINASTai tik jūsų vieno problema, kad užsiimate nesibaigiančiais Sizifo darbais. Ir nesitikėkite kitų užuojautos. Jūsų bemiegės apmąstymų naktys niekam neįdomios. Visiems rūpi tik galutinis rezultatas. JAUTISNėra laiko svajoti. Diena bus įtempta ir, tikėkimės, produktyvi. Priimkite...

Pačios geriausios dovanos – darytos su meile savo rankomis

Iškritus pirmajam sniegui tvaraus gyvenimo būdo šalininkė, soc. tinklų nuomonės formuotoja Simona Cymbaliukaitė prisipažįsta esanti šaltojo sezono gerbėja, šventinę atmosferą bei nuotaiką namuose pradedanti kurti jau nuo lapkričio vidurio. Turinio kūrėjai rūpi ne tik...

Ką šiemet lietuviai planuoja padėti po Kalėdų egle?

Pasiruošimas didžiosioms metų šventėms jau prasidėjo: daugelis ieško įdomesnių dovanų idėjų bei patrauklesnių kainų pasiūlymų. Anot prekybos ir laisvalaikio centro „Panorama“ vadovės Birutės Kalanovaitės, pirkėjų srautai auga, o piką turėtų pasiekti likus porai savaičių...

Gudrūs būdai, kaip panaudoti jaunystės šaltinį – alaviją: gaminkite želė, virkite sriubas

Prieš pat prasidedant kalendorinei žiemai parduotuvių lentynas papildė tikrų tikriausias šaltojo sezono hitas – alavijų lapai. Jie stebina išskirtinėmis skonio ir naudos organizmui savybėmis. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad pernai...

Čia apsigyveno įspūdingi sniego žmonės

Ruošiantis Kalėdoms Vilniaus Paupio rajonas pasipuošė netradicinėmis šventinėmis dekoracijomis. Čia skirtingose vietose įsikūrė šeši kailiniuoti sniego žmonės – dalis jų gali pasigirti net 3,5 metro ūgiu. „Visada ieškome netradicinių ir originalių sprendimų Paupio gyventojams ir...

„Iki“ praneša darbo laiką per Kalėdas ir Naujuosius metus: viena parduotuvė veiks visą parą

Artėjant didžiosioms metų šventėms, prekybos tinklas „Iki“ skelbia, koks bus parduotuvių darbo laikas šventiniu laikotarpiu. Siekiant apsipirkti patogiai, pirkėjai kviečiami apsipirkimą parduotuvėse planuoti iš anksto arba pasinaudoti e. prekybos galimybėmis. Vaida Budrienė, prekybos tinklo...

Gydytoja apie grožio injekcijas prieš šventes

Trumpos naktys, greitai tiksintis laikas ir stresas palieka žymes veide. Vienos suteikia unikalumo, o kitas labai norėtųsi paslėpti. O gal – patempti, paputlinti, pakelti, pagyvinti žvilgsnį ir šypseną. Kai artėja svarbi šventė, hialurono ir...

Vyriškumo šaltinis – testosteronas: kodėl jo pertekliumi skundžiasi moterys?

Vyriškumo šaltiniu testosteronas laikomas ne veltui: jis skatina vyrų lytinį potraukį, raumenų ir kaulų masės augimą, didina fizinį bei psichinį pajėgumą. Marijampolės „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Augustina Vaitekonė teigia, kad vyrams nesunku pajausti, jeigu...

Mados ekspertė: rūpestis gamta keičia ne tik mūsų drabužių spintą, bet ir procesus pramonėje

Greitosios mados pramonė, gaminanti pigius ir madingus drabužius, daro itin neigiamą poveikį aplinkai. Jungtinių Tautų aplinkos apsaugos programos duomenimis, ši pramonė yra atsakinga už antrą pagal dydį vandens suvartojimą ir 8–10 proc. pasaulyje išmetamo...

Kad nenubyrėtų iki Kalėdų: 5 patarimai, kaip tinkamai prižiūrėti eglę

Už lango jau kvepia Kalėdomis, todėl dabar puikus metas šventinę nuotaiką susikurti ir namuose. Pasirūpinti dekoracijomis, mielomis smulkmenomis ir pagrindiniu šventės simboliu – egle. Norint, kad kokybiška ir graži išsilaikytų iki pat Kalėdų, eglę...

Gerasis ir blogasis cholesterolis

Cholesterolis – tai riebios konsistencijos medžiaga, esanti mūsų ląstelėse. Cholesterolis reikalingas kai kurių hormonų, vitamino D sintezei, taip pat jis yra svarbus visų ląstelių membranų komponentas ir atlieka kitas mūsų organizmui svarbias funkcijas. Apie...

Žiemos švenčių stalas neapsieis be aguonų – nuo tradicinio aguonpienio iki vyniotinių (receptai)

Kulinarinio paveldo tradicijas puoselėja daugelis šeimų, tad dažniausiai prieš žiemos šventes prisimename aguonas: su šeima kepame kūčiukus, vyniotinius ir pyragus su aguonomis, triname jas aguonų pienui. Iš senosios lietuvių virtuvės žinomas ir patiekalas „Kūčia“,...

Dar žiemai neprasidėjus – draudikai jau išmokėjo tūkstantinę sumą už patirtas traumas

Lietuvą jau nuo lapkričio vidurio aplankė žiemiški orai, gatvėse nestinga sniego bei ledo. Kai lyja ir vėl pašąla, susidaro ledukas, kuris atneša nemažai nuostolių gyventojams. „Lietuvos draudimo“ duomenys rodo, kad vien per lapkričio mėnesį...

Koralą primenantys „Romanesco“ žiediniai kopūstai: 4 unikalūs jo paruošimo būdai

Nors mūsų šalyje artėja kalendorinė žiema, pietų kraštuose renkamas šviežias derlius pasiekia parduotuvių lentynas – šiuo metu iš Italijos atvyko švieži „Romanesco“ žiediniai kopūstai. Šios daržovės išsiskiria savo unikalumu – kadaise augintos kaip gėlės,...

Mokestiniai ginčai dėl prekių muitinės vertės: ar galima išvengti klaidų?

Mokestinių ginčų praktika rodo, jog glaudus ryšys su pardavėju (eksportuotoju), pernelyg maža importuojamų prekių kaina, netinkamai aprašyta prekė – tai aplinkybės, kurios gali lemti papildomus iššūkius ir importo mokesčius. Šį rudenį Lietuvos vyriausiasis administracinis teismas...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS