0.9 C
Kretinga
19 kovo Antradienis
spot_img
spot_img

Galiūnas Ž. Savickas įspėja: „Neteisingai sportuodami žmonės gali ir stipriai susižeisti“

Ar jau skaitėte?

Žydrūnas Savickas.

Žymus Lietuvos sportininkas, galingiausio pasaulio žmogaus titulą ne kartą apgynęs Žydrūnas Savickas džiaugiasi, jog aktyvus gyvenimo būdas, sveika mityba bei lankymasis sporto klubuose tampa vis labiau populiarėjančiais reiškiniais. Tačiau žinomas vyras atviras – sportuojant egzistuoja ir tam tikros rizikos, kurios gresia atliekant pratimus neteisingai ar pasirinkus netinkamą sportavimo būdą.

- Reklama -

Norint turėti gerą sveikatą ir sveikus sąnarius, deja, neužtenka pasikliauti vien gamta – reikia įdėti ir nemažai pastangų. Tą jau vaikystėje suprato galingiausias pasaulio žmogus Žydrūnas Savickas, šiandien, sekmadienį TV8 laidoje „Sveikatos medis“ sutikęs su visais pasidalinti savo paties išbandytais metodais.

„Aš pradėjau sportuoti būdamas 13 metų ir tik patyręs pirmąją traumą supratau, jog reikia saugoti savo kūną. Labai smagu, jog sportas tampa mada. Jeigu sportuoji, tu visą laiką palaikai tą tonusą ir gali sulaukti garbaus amžiaus aktyvus ir sveikas. Tačiau dabar atsirado labai daug sporto klubų, kuriuose nėra gerai paruošto personalo. Neteisingai atlikdami pratimus žmonės net gali stipriai susižeisti“, – laidoje pasakos Žydrūnas.

Žinomas sportininkas tvirtina, jog treniruojantis būtina atsižvelgti į kūno pajėgumus ir nenumoti ranka į specialistų pagalbą. Trenerių ir profesionalų patarimai gali ne tik padėti greičiau pasiekti norimų rezultatų, bet ir išvengti skaudžių pasekmių.

„Prieš pradedant sportuoti visuomet pravartu pasitikrinti sveikatą ir net gi pasidaryti masažų kursą, jog kūne nebūtų jokių įtampų. Pradėjus sportuoti darbui su treneriu taip pat reiktų skirti ne dieną ir ne savaitę, o tiek laiko, kiek reikia, kad išmoktumėte teisingai atlikti įvairius pratimus“, – teigs galiūnas.

Didžiausius sunkumus kilnojantis Žydrūnas pripažįsta, jog jo sporto šakoje sąnariams tenka itin didelė apkrova, o pati pirmoji patirta menisko trauma privertė permąstyti dėl papildomų pastangų, norint išsaugoti sveiką ir tvirtą organizmą.

- Reklama -

„Sportuojantys turėtų valgyti baltymų gausų maistą. Taip pat reikia ir angliavandenių bei gerųjų riebalų. Riešutai, avokadai, aliejai – be šitų produktų aš neapsieinu nė vienos dienos. Kolagenas taip pat labai gerai, stengiuosi organizmą juo visada aprūpinti. Tačiau neprošal į racioną įtraukti ir maisto papildus, ypač skirtus sąnariams. Net ir nesportuojant sąnariai kasdien dirba, kenčia ir jiems reikia papildomai duoti medžiagų. Visus reikiamus vitaminus ir mineralus gauti vien tik su maistu yra tikrai sunku“, – sakys Žydrūnas.

Sportininkui antrina ir gydytojai specialistai – sąnarių kremzlėse gausu kolageno, kurio su metais mažėja. Tai sukelia greitesnį kremzlės nusidėvėjimą, atsiranda skausmai, todėl gydytojai rekomenduoja mitybą papildyti maisto papildais, tokiais kaip „Cemio Gemze“, kurių sudėtyje yra grynos formos pirmo ir antro tipo kolageno bei vitamino C, itin reikalingo sąnariams ir jų kremzlėms.

„Žinoma, kad papildai yra veiksmingi. Visi sportuojantys tą tikrai žino. Dviejų kolageno rūšių preparatas yra vieni dažniausiai rekomenduojamų maisto papildų, skirtų sąnariams. Kolagenas yra gausiai randama medžiaga minkštuosiuose audiniuose, sausgyslėse, raiščiuose, kremzlėse“, – laidoje pasakos osteopatas, neurologas, manualinės terapijos gydytojas Rimantas Jakimavičius.

Šį sekmadienį laidoje taip pat bus kalbama apie inovatyviausias technologijas odontologinių ligų gydyme, skiriamas didelis dėmesys kraujagyslių ligoms bei griaunami įsistovėję mitai apie statinų grupės vaistus, o rubrikoje „Ačiū, daktare“ padėkos skambės sveikos gyvensenos ambasadoriams.

Statinai – vienintelis vaistas, padedantis išvengti širdies ligų

Mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuvoje 2-3 kartus viršija Europos Sąjungos vidurkį. Gruodžio mėnesį kasmet skiriamas didelis dėmesys vienai rimčiausių kardiologijoje problemų – ūminiam miokardo infarktui. Šiemet gruodžio 15-19 dienos buvo skirtos visuomenės supažindinimui su šios ligos simptomais, pradine diagnostika ir efektyviu bei greitu gydymu.

„Tai yra ta liga, kuri iš tiesų gali užklupti netikėtai, todėl labai svarbu taikyti tą pirminę prevenciją, koreguoti padidėjusį cholesterolio kiekį, kraujo spaudimą, nerūkyti, sveikai maitintis ir būti fiziškai aktyviam“, – pasakos LSMUL Kauno klinikų Kardiologijos klinikos Išeminės širdies ligos skyriaus vadovė prof. dr. Olivija Gustienė.

Gruodžio 12 d. vykusioje ūminės širdies išemijos sindromų aktualijoms skirtoje konferencijoje geriausi šalies kardiologai dalinosi įžvalgomis ir dar kartą priminė, kodėl yra svarbu kalbėti apie šią klastingą ligą.

„Prieš įvykstant infarktui neretai pacientai jau keletą dienų jaučia suintensyvėjusį diskomfortą krūtinėje ar kažkokius kitus nerimą keliančius simptomus. Tačiau labai dažnai priskiria juos kitoms ligoms, ypač dažnai galvoja, kad tai yra skrandžio ar neuralginiai sutrikimai ir nesikreipia pas gydytoją“, – laidoje pasakos Respublikinės Šiaulių ligoninės, Širdies ir kraujagyslių centro vadovė, gydytoja kardiologė med. m. dr. Nora Kupstytė-Krikštaponė.

Deja, dažnai šiai ligai kelio užkirsti nepavyksta ir susidūrę su miokardo infarktu turi išmokti gyventi su šia liga. Dauguma pacientų yra labai atsargūs vartodami gydytojų paskirtus vaistus, kadangi turi klaidingą įsitikinimą, jog vaistai gali būti žalingi kitoms organizmo sistemoms. Vieni iš tokių vaistų – statinai. Nors šie vaistai rinkoje yra jau daugiau nei 30 metų, jų vartojimas vis dar yra apipintas mitais.

„Vartojant statinus mes galime per trumpą laiką pasiekti gydytojų rekomenduojamas cholesterolio vertes. Būtina pabrėžti, jog tik tais atvejais, kuomet mums pavyksta pasiekti rekomenduojamas blogojo cholesterolio vertes bei rekomenduojamą arterinį kraujospūdį, galime sakyti ir mes taip tikime, jog liga yra pristabdyta ir taip mes galime kontroliuoti naujos ligos atakų ar epizodų atsinaujinimą“, – teigs LSMUL KK Reabilitacijos klinikos vadovas, Kulautuvos reabilitacijos ligoninės vadovas prof. Raimondas Kubilius.

Inovatyvios technologijos dantų priežiūroje

Atlikti tyrimai parodė, jog periodonto ligos yra antra pagal dažnį priežastis, dėl ko lietuviai netenka dantų, turi nepatenkinamą burnos sveikatą bei pastovų užslėptą infekcijos židinį organizme.

Burnos higienistai yra pirmoji odontologų komandos grandis, parengianti terpę tolimesniems specialistų sėkmingiems darbams. Kauno lazerinės odontologijos centro burnos higienistė Audronė Rastauskaitė-Gudašienė pastebi, jog pacientus pas ją atveda dantų kraujavimas, blogas burnos kvapas ar net atsiradęs dantų paslankumas.

Higiniestė laidoje papasakos apie naują ir pažangią technologiją, kurios dėka galima efektyviai pašalinti visas ant dantų susikaupusias apnašas.

„Biofilmas – tai ant dantų paviršiuje susiformuojantis plonas bakterijų sluoksnis, kuris slenka į visas jam prieinamas vietas. Jį efektyviausiai pašalina būtent mechaninis paviršių valymas, jo neveikia nei skalavimo skysčiai, nei jokie antibiotikai. Neužtenka vien paprasto dantų šepetėlio ar dantų siūlo, nes kuo daugiau rekonstrukcijų atlikta burnoje, tuo daugiau papildomų priemonių reikės norint kokybiškai išsivalyti dantis“, – laidoje teigs gydytoja.

Nors neretai apsilankymas pas odontologą kelia baimę, gydytojai šiandien gali pasiūlyti naujausius ir skausmo nesukeliančius gydymo būdus. „Durr Dental“ siūlomame aparate yra sukomponuoti du galimi instrumentai: ultragarsinis instrumentas, kuris padeda higienistams pašalinti kietą apnašą nuo visų dantų paviršiaus ir specialus antgalis, kuomet keičiant įvairius antgalio tipsus, pašalinamas biofilmas, nupoliruojant jį nuo sunkiai prieinamų paviršių.

„Procedūra yra neskausminga, pacientai dažniausiai būna labai patenkinti. Mūsų siekiamybė yra tausojant kietus ir minkštus audinius pasiekti maksimalų rezultata“, – pasakos burnos higienistė A. Rastauskaitė-Gudašienė.

Nemalonus skonis ir kvapas burnoje, dantenų jautrumas, susidariusios kišenės ir jose besikaupiančios apnašos, besiformuojantys ir skausmingi pūliniai – visa tai byloja apie prasidėjusį periodontitą. Jo sukelti pažeidimai yra negrįžtami, tačiau juos įmanoma sustabdyti.

„Tai yra liga, kurią galima sukontroliuoti. Pacientai labai dažai nekreipia į vieną pirmųjų periodontito simptomų – kraujavimą. Šiandien mes pacientams galime pasiūlyti vieną inovatyvesnių nechirurginių gydymo būdų. „Vector Paro“ sistemos dėka nėra jokių pjūvių, jokių siūlių ir gydymas yra ganėtinai greitas“, – laidoje pasakos Kauno Lazerinės odontologijos centro periodontologė gyd. Gintarė Greicienė.

Ši technika vertinama dėl savo paprastumo, patogumo ir didelio efektyvumo. Prietaiso antgalis įvedamas į problemines vietas neliečiant nei dantų, nei dantenų. Skleidžiami ultragarsiniai virpesiai pašalina apnašas ant dantų šaknų ir dantų kišenėse. Ultragarso bangos veikia tik apnašas, akmenis ir biofilmą, nepažeidžiant sveiko dantų ir dantenų audinio.

Rubrikoje „Ačiū, daktare“ – apdovanojimai už sveiką gyvenimą

Jau trečius metus Sveikatos apsaugos ministerija apdovanoja žmones, organizacijas ir iniciatyvas, skatinančias ir įkvepiančias rinktis aktyvesnį, sveikesnį ir įdomesnį gyvenimo būdą. Artėjančių švenčių proga Sveikatos apsaugos ministras skirs padėką ne tik sveiko gyvenimo būdo šalininkams, bet ir visiems Lietuvos medikams.

„Iš tiesų, matyt, medikams niekada nebus per daug sakyti „ačiū“ ir tikrai turime išskirtinių medikų, kurie garsina Lietuvą net ir pasaulyje. Tačiau nebūtina būti pasaulinio garso medikui ar profesoriui tam, kad padėti žmonėms, palengvinti kančią, išgelbėti gyvybę. Ačiū visiems, kurie šį darbą dirbą – ar tai būtų gydytojas ar slaugytojas, socialinis darbuotojas ar greitosios pagalbos vairuotojas“, – renginio metu sakys prof. Aurelijus Veryga.

Žymiausių šalies kardiologų patarimai, kaip saugoti savo širdį, naujovės periodontito gydyme, sveikų sąnarių paslaptys iš profesionalų lūpų bei didžiausia padėka visiems medikams ir sveikos gyvensenos propaguotojams – jau šiandien, sekmadienį, 15 val. per TV8 televiziją.

Šeštąjį sezoną skaičiuojanti medicinos laida „Sveikatos medis“ ir toliau džiugina savo žiūrovus nuoširdžiomis ir jautriomis padėkomis gydytojams tiesiai iš pacientų lūpų, dalina patarimus, kaip užkirsti kelią klastingoms ligoms, pažindina su naujausiais pasiekimais medicinoje ir atsako į visiems rūpimus klausimus apie sveikatą.

„Sveikatos medis“ – tai laida, nestokojanti svarbiausių medicinos aktualijų bei patarimų, jautrių ir abejingų nepaliekančių gyvenimiškų istorijų tiek iš gydytojų, tiek iš pacientų lūpų.

Medicinos laida „Sveikatos medis“, kurioje susivienijo ilgametė gydytojos Irenos Pivoriūnienės patirtis ir prodiuserės, laidų kūrėjos Vaidos Skaisgirės jaunatviškas veržlumas – sekmadieniais, 15 val. per TV8!

spot_img

Prekybos tinklas „Iki“ – bendrovė, į kurią dirbti sugrįžta tūkstančiai: kodėl? 

Maždaug vienas iš penkių dabartinės „Iki“ komandos narių yra išbandę karjeros galimybes kitose įmonėse arba palikę darbą dėl asmeninių priežasčių, tačiau galiausiai vėl grįžę į prekybos tinklo darbuotojų gretas. Įvairios „Iki“ siūlomos papildomos naudos,...

„Iki“ pristatė lauktąsias naujienas: pavasariniame šviežutėlių kepinių asortimente – skoniais ir kainomis lepinantys nauji...

Akylesni pirkėjai „Iki“ parduotuvėse jau pastebėjo naujas spalvas konditerijos skyriuose ir užuodė dar įvairesnius šviežiai iškeptų duonų, bandelių kvapus. Tai – kruopščiai su meile kurtos „Iki“ konditerijos ir kepinių naujienos, kurių pristatymas jau virtęs...

Raudonos nosies diena: šypsenos, gerumas ir bendruomeniškumo galia

Kovo 18-oji pažymima kaip Raudonos nosies diena, kasmet primenanti mums, kad gerumas ir šypsenos gali keisti pasaulį. Ši diena – ne tik proga juokauti ir džiaugtis, bet ir metas, kai susimąstome apie kitų žmonių...

Astrologinė prognozė kovo 18-ajai, pirmadieniui

AVINAS. Tikriausiai ryžtingai imsitės spręsti aktualius klausimus. Jeigu pasitarsite su gerais specialistais, rezultatas bus geresnis ir greitesnis. Nepamirškite ir šeiminių pareigų, nenumokite ranka į artimųjų problemas. JAUTIS. Nebloga diena įvairiems kontaktams, pasitarimams, nesudėtingiems darbams. Daugiau...

Kovo 18-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo 18-oji – Raudonos nosies diena. Kovo aštuonioliktoji, pirmadienis, (pirmoji 12-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 287 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Anzelmas, Eimutė, Eimutis, Einarta, Einartas, Einartė, Einas, Einė, Einys, Einora, Einoras, Sibilė; rytoj:...

Velykų stalui: vegetariški škotiški kiaušiniai pagal virtuvės meistrę Godą Juknaitę

Velykos – ypatinga diena, kai galime susitikti su artimiausiais žmonėmis ir kartu praleisti daugiau laiko. Tačiau šią šventę būtų sunku įsivaizduoti prie tuščių stalų, juk brangius žmones taip gera nustebinti gardžiais valgiais ir netikėtais...

Lengvatos būstui įsigyti Lietuvoje: pasitikrinkite, ar galite į jas pretenduoti

Nors dauguma yra girdėję apie paramą būstui įsigyti Lietuvoje, tačiau ne visi galintys ja pasinaudoti žino, kam ji taikoma ir kaip ja pasinaudoti, nors parama gali sudaryti net beveik trečdalį būsto įsigijimo sumos. Apie...

ORAI: Sekmadienis atneša permainas: lietus ir vėjas žada išbandymą, bet prasideda šiltėjimas

Sekmadienio dieną daugelyje rajonų numatomi krituliai, vyraus nedidelis lietus. Vėjas vakarinių krypčių, 8–13 m/s, pajūryje gūsiai iki 16 m/s. Aukščiausia temperatūra 2–7 laipsniai šilumos. Pirmadienį daug kur nedideli krituliai. Naktį ir rytą vietomis plikledis. Vėjas...

Raskite sveikatos paslaptis kitą savaitgalį Palangoje: kūno kompozicijos analizė laukia jūsų

Kitą savaitgalį, Palangos miesto sveikatos biuras kviečia visus, kurie nori gilintis į savo kūno paslaptis ir gerinti sveikatą, pasinaudoti išskirtine galimybe – atlikti išsamų kūno kompozicijos tyrimą. Šis tyrimas atliekamas naudojant pažangiausią technologiją –...

Astrologinė prognozė kovo 17-ajai, sekmadieniui

AVINAS. Nuo pat ryto galite nekaip jaustis dėl sutrikusios sveikatos arba vienišumo. Derėtų patiems rodyti iniciatyvą, jei yra poreikis bendrauti. Ieškokite kontakto su giminaičiais, artimaisiais, kaimynais ar draugais. JAUTIS. Geriau jausitės, jeigu pavyks susikurti aplink...

Kovo 17-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo septynioliktoji, sekmadienis, (paskutinė 11-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 288 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Gendvilas, Gendvilė, Gertrūda, Patrė, Patricija, Patricijus, Patrikas, Patris, Patrys, Vita; rytoj: Anzelmas, Eimutė, Eimutis, Einarta, Einartas, Einartė, Einas,...

Nepraleiskite: Palangos kurhauzas kviečia į magiškus koncertus!

Palangos kurhauze tęsiasi išskirtinis koncertų ciklas, pritraukiantis muzikantus iš viso pasaulio – nuo jaunųjų talentų iki „Grammy“ nominantų. Ši istorinė vieta, kurią prieš 200 metų įsigijo LDK bajoras, didikas Mykolas Tiškevičius, tapo Palanga kultūrinio...

Populiarėjančios sveikatingumo technologijos

Nuo mobilių programėlių, orientuotų į įvairių ligų prevenciją, iki nešiojamų išmaniųjų įrenginių, skirtų sveikatos rodiklių stebėsenai – skaitmeninės sveikatingumo technologijos per pastaruosius kelerius metus įgijo itin didelį populiarumą. „Samsung Electronics Baltics“ produktų treneris Andrius...

ORAI: Šeštadienį daug kur trumpi lietūs, galbūt perkūnija, 9–14°C, pajūryje 6–8°C

Šeštadienio naktį Lietuvoje vietomis, daugiausia vakariniuose rajonuose, trumpai palis, vyraus nedidelis lietus. Vėjas pietų, 6–11 m/s. Žemiausia temperatūra 2–7 laipsniai šilumos. Dieną daugelyje rajonų trumpi lietūs, galima perkūnija. Vėjas pietų, pietvakarių, 7–12 m/s. Aukščiausia...

Kovo 16-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo 16-oji – Knygnešio diena. Kovo šešioliktoji, šeštadienis, (šeštoji 11-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 289 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Gustavas, Henrika, Mėgys, Mėgiotas, Norvainas, Norvainė, Norvilas, Norvilė, Vaidota, Vaidotas, Vaidotė; rytoj: Gendvilas, Gendvilė,...

Astrologinė prognozė kovo 16-ajai, šeštadieniui

AVINAS. Nusimato daug kontaktų, telefoninių pokalbių. Būkite apdairūs su transportu, logistika susijusiuose reikaluose. Kitų aplaidumas, lengvabūdiškumas ne juokais ves jus iš kantrybės. Tausokite savo ir kitų nervus, venkite svaigalų, netinkamo maisto. JAUTIS. Gilinkitės į įvairias...

Astrologinė prognozė kitai savaitei žada vienam zodiako ženklui sėkmės šypsenas, staigmenas ir atradimus

Astrologinė prognozė kitai savaitei, kovo 18–24 dienoms. AVINAS Šią savaitę daug galvosite apie verslo, nuosavybės, gyvenamosios vietos ir materialinius, piniginius, buitinius klausimus, artimųjų problemas. Regis, ryžtingai imsitės kažką spręsti. Galite sulaukti pakvietimo į pramoginį renginį, pobūvį...

„Rimi“ apklausa parodė, kaip lietuviai švęs Velykas: kokie patiekalai nuguls ant stalo ir kiek...

Daugiau kaip pusė apklaustųjų planuoja Velykų stalui išleisti iki 50 eurų, o daugiau kaip trečdalis tikisi, kad šventei galės skirti iki 150 eurų. Beveik pusė respondentų mano, kad Velykų stalas jiems kainuos tiek pat,...

Lietuviškoms Velykoms su „Rimi“ – škotiški kiaušiniai: išbandykite vegetarišką jų versiją pagal virtuvės šefę...

Velykos – ypatinga diena, kai galime susitikti su artimiausiais žmonėmis ir kartu praleisti daugiau laiko. Tačiau šią šventę būtų sunku įsivaizduoti prie tuščių stalų, juk brangius žmones taip gera nustebinti gardžiais valgiais ir netikėtais...

Pirkėjai naudojasi proga stipriai sutaupyti prieš Velykas: „Iki“ paskelbus naudingas nuolaidas, kai kurių produktų...

Tūkstančius akcijų paskelbusiame „Iki“ prekybos tinkle įsibėgėja pasiruošimas Velykoms, o patrauklūs ir solidžiai sutaupyti padedantys pasiūlymai pirkėjų greitai pastebimi. Šią savaitę Velykų laukimą „Iki“ pasitikus pirkėjams naudingomis akcijomis, šventėms reikalingi produktai su nuolaida tapo...

Alma su anūku Luku jau apkeliavo daugiau nei 10 šalių: keliaujant su vaikais ragina...

Turbūt neįmanoma rasti vaiko, kuris nesiveržtų keliauti, tačiau mokyklinukų ir daug dirbančių jų tėvų atostogos ne visada sutampa, o kartais kelionių planai sugriūna dėl mažųjų ligų. Tad puiki pagalba šeimai tampa aktyvių senelių pasiryžimas...

Alma su anūku Luku jau apkeliavo daugiau nei 10 šalių: keliaujant su vaikais ragina...

Turbūt neįmanoma rasti vaiko, kuris nesiveržtų keliauti, tačiau mokyklinukų ir daug dirbančių jų tėvų atostogos ne visada sutampa, o kartais kelionių planai sugriūna dėl mažųjų ligų. Tad puiki pagalba šeimai tampa aktyvių senelių pasiryžimas...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS