5.9 C
Kretinga
8 lapkričio Penktadienis
spot_img
spot_img

„Rimi“ žvalgykitės šių nuolaidų: suruošite sveikatai palankią šeimos iškylą gamtoje

Ar jau skaitėte?

Įsibėgėjus vaikų atostogų sezonui, neretai mažieji labiau įninka į ekranus, tad nukenčia laikas, kurį prieš tai buvo įprasta skirti fizinei veiklai. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, kad sveikatai palankiam vaiko gyvenimo būdui reikalinga ne tik fizinė veikla, bet ir tinkama mityba, kurios pavyzdį namuose turėtų rodyti tėvai. Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė pažymi, kad dabar gera proga visai šeimai įsigyti sveikatai palankių maisto produktų pigiau ir sutaupyti ruošiantis į iškylas gamtoje.

- Reklama -

Vienodas receptas visai šeimai

Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pastebi, kad tėvai dažnai stengiasi savo vaikams paruošti kokybišką maistą, tačiau patys neretai nepasirenka sveikų patiekalų: „Tos pačios mitybos taisyklės turėtų būti taikomos tiek namuose, tiek ir už jų ribų, ir jos turi būti vienodos visiems šeimos nariams. Jei tėtis ar mama renkasi ne sveikatai palankų maistą, sunku tikėtis, kad jų vaikai pasirinks kitaip. Dažnai vaikai nenoriai valgo net ir pilnavertį maistą, kuris jiems patiekiamas mokyklose ar darželiuose, ir dažnai atsisako tam tikrų produktų. Todėl labai svarbu, kaip jie maitinasi namuose vakare, savaitgaliais ir per atostogas. Įpratę prie sveikatai nenaudingų užkandžių, jie dažnai laiko ugdymo įstaigų maistą „neskaniu“.

Daržovių takai.

Dr. E. Gavelienė priduria, kad tėvai turėtų padėti vaikams išlaikyti reguliarius valgymo įpročius, nes, ypač paauglystėje, alkio jausmas grįžus namo tampa sunkiai suvaldomas, tad vertėtų pasiruošti vaikui užkandžių dėžutę su tuo, ką tėvai norėtų, kad jis valgytų.

„Tai pirmiausia turėtų būti sveikatai palankūs produktai: pilno grūdo duonos sumuštiniai su įvairiais ingredientais, sūrio gabalėliai, daržovės, vaisiai. Reikėtų atsižvelgti į vaiko dienotvarkę ir laiką, kurį jis praleidžia ne namuose. Dažnai susiduriu su atvejais, kai vaikai persivalgo, nes eina pas senelius ir ten gauna papildomą maistą, o paskui grįžta namo ir dar kartą valgo, taigi jie praktiškai pietauja du ar net tris kartus per dieną“, – dalijasi savo patirtimi ekspertė.

READ  Nenoriai geriate vandenį? Dietologė atsakė, ką turėtumėte valgyti per karščius

Vasara – geriausias metas vaikams judėti

Vasaros atostogų metu lauke praleidžiamas laikas suteikia vaikams galimybę mokytis ir tobulėti taip, kaip ne visada įmanoma namuose ar mokykloje: lauko aplinkoje galima atrasti naujų dalykų, kurie skatina smalsumą ir kūrybiškumą. Be to, tokios veiklos, kaip vietos parkų tyrinėjimas, vietinių ūkių lankymas ar net sodininkystė, gali supažindinti vaikus su gamtos pasaulio įvairove.

Prekybos tinklo „Rimi“ ryšių su visuomene ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Eglė Krasauskienė pastebi, kad kartais tėvams kyla sunkumų nusprendžiant, ką dėti vaikui į priešpiečių dėžutę, susiruošus į ilgesnę dienos išvyką gamtoje ar artimesniame miesto parke. Ekspertė siūlo tokiu atveju apsipirkti kartu su vaikais, nukreipiant jų dėmesį į sveikatai palankesnius produktus.

- Reklama -

„Net ir tie vaikai, kurie nėra dideli daržovių mėgėjai, dažniausiai mielai valgo mini morkytes arba vyšninius pomidorus, kartu su viso grūdo duonos sumuštiniu. Taip pat vasarą lentynos būna pripildytos vaikams patrauklių vaisių, pavyzdžiui, persikų, mangų, bananų arbūzų ir kt. Be to, verta apsilankyti „Vikio“ skyrelyje, kur galima rasti ekologiškos linų sėmenų trapučių, avinžirnių trapučių su daržovėmis ar spirulina, obuolių sūrio ir daržovių traškučių. Vaikai taip pat mėgsta riešutus ir džiovintus vaisius – mūsų parduotuvėse šių produktų pasirinkimas yra labai platus, jie išties sveikesnė alternatyva saldumynams, o nuolaidų metu jų galima įsigyti pigiau“, – sako E. Krasauskienė.

Visos šeimos veiklos – ne tik lauke

Ji priduria, kad po ilgesnio pasivaikščiojimo lauke su vaikais taip pat smagi šeimos veikla galėtų būti pietų ar vakarienės ruošimas drauge. „Dauguma receptų gali būti ruošiami su visa šeima. Pavyzdžiui, prie meksikietiškos virtuvės takų ruošimo galės savaip prisidėti kiekvienas, o dabar yra puiki proga jų pasiruošti pigiau, mat iki liepos 15 d. „I Love Eco Tex Mex“ produkcijai taikoma net 35 proc.“, – atkreipia dėmesį „Rimi“ ekspertė.

READ  „Rimi“ dabar ananasai – pigiau: pagerins virškinimą ir sustiprins kaulus

Ji ragina dairytis keturių, dabar pigiau kainuojančių pagrindinių produktų, be kurių nepavyktų paruošti gardžios meksikietiško stiliaus vakarienės. Tai – kvietinės tortilijos „I Love Eco“, kurių kaina dabar – 1,85 Eur, ekologiškas tako padažas „I Love Eco“, kuris kainuoja 1,60 Eur bei ekologiški silpnai sūdyti kukurūzų traškučiai „ICA I Love Eco“, kurie dabar taip pat nekainuos 1,45 Eur.

Ekspertė taip pat primena, jog įsigyti pigiau visų ingredientų takų gamybai padės tikslus pirkinių krepšelio planavimas bei „Mano Rimi“ lojalumo programa, suteikianti asmeninius pasiūlymus bei papildomas nuolaidas.

Po aktyvių veiklų lauke verta pasiruošti gardžią vakarienę pigiau: daržovių takai pastiprins visą šeimą.

RECEPTAS

Daržovių takai

Patiekalui reikės:

  • 6–8 tortilijų;
  • 230 g ekologiško tako padažo;
  • 300 g ekologiško aitraus padažo;
  • Ekologiškų silpnai sūdytų kukurūzų traškučių;
  • 170 g virtų juodųjų pupelių;
  • 150 g kukurūzų (šviežių arba šaldytų);
  • 1 paprikos (raudonos, geltonos arba žalios), supjaustytos kubeliais;
  • 1 avokado, supjaustyto griežinėliais;
  • 150 g vyšninių pomidorų, perpjautų per pusę;
  • 1 nedidelio raudonojo svogūno, smulkiai supjaustyto;
  • 1 laimo, supjaustyto skiltelėmis;
  • 20 g šviežios kalendros, susmulkintos;
  • 70 g smulkintų salotų arba mišrių žalumynų;
  • 50 g susmulkinto sūrio;
  • Druskos ir pipirų pagal skonį.

Gaminimo eiga:

  1. Keptuvėje ant vidutinės ugnies 2–3 min. pakepkite pupeles ir kukurūzus, kol pašils.
  2. Sudėkite kubeliais supjaustytą papriką ir kepkite dar 2 min., kol paprikos šiek tiek suminkštės, bet vis dar bus traškios.
  3. Pagal skonį šį mišinį pagardinkite druska ir pipirais. Nuimkite nuo ugnies ir atidėkite į šalį.
  4. Kvietines tortilijas įkaitinkite sausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies maždaug po 30 sek. iš kiekvienos pusės.
  5. Padėkite šiltą tortiliją ant lėkštės.
  6. Ant tortilijos užtepkite šaukštą ekologiško taco padažo.
  7. Į tortilijos vidurį įdėkite didelį šaukštą daržovių įdaro.
  8. Ant viršaus uždėkite avokado griežinėlių, vyšninių pomidorų, pjaustyto raudonojo svogūno, smulkintų salotų arba žalumynų mišinio ir pabarstykite sūrio.
  9. Pagal skonį apšlakstykite ekologišku aštriu padažu, ant viršaus užberkite šviežių kalendrų ir patiekite su laimo skiltelėmis.
  10. Takus patiekite su ekologiškais lengvai sūdytais kukurūzų traškučiais (taip pat galite patiekti likusį ekologišką tako ir aštrų padažą traškučiams pamirkyti).
READ  Sveika, sultinga ir nebrangu: 3 variacijos salotoms su nektarinais – bus lyg vasara lėkštėje

Skanaus!

 

 

spot_img

Palangos „Olimpas“ triumfavo prieš Vilkaviškio krepšinio klubą

Šį vakarą, lapkričio 7 dieną, Palangos arenoje įvyko 7Bet-NKL (Nacionalinė krepšinio lyga) rungtynės, kuriose Palangos „Olimpas“ priėmė Vilkaviškio „Perlas-Grupinispirkimas.lt“ komandą. Palangos „Olimpas“, demonstruodamas puikią formą ir energingą žaidimą, iškovojo pergalę rezultatu 84:74. Šias įtemptas...

Palangos „Olimpas“ triumfavo prieš Vilkaviškio „Perlas-Grupinispirkimas.lt“

Šį vakarą, lapkričio 7 dieną, Palangos arenoje įvyko 7Bet-NKL (Nacionalinė krepšinio lyga) rungtynės, kuriose Palangos „Olimpas“ priėmė Vilkaviškio „Perlas-Grupinispirkimas.lt“ komandą. Palangos „Olimpas“, demonstruodamas puikią formą ir energingą žaidimą, iškovojo pergalę rezultatu 84:74. Šias įtemptas...

Miško tvarkymo darbai Palangoje: sužinokite, kaip keičiasi miesto miškai!

Valstybinė miškų urėdija informuoja, kad Palangos miesto savivaldybėje vykdomi miško tvarkymo darbai. Šių darbų tikslas yra didinti miško atsparumą įvairiems neigiamiems gamtiniams ir antropogeniniams poveikiams bei užtikrinti geresnę miško būklę ateities kartoms. 2024 m. lapkričio...

Pradėkite ruoštis šventėms su „Iki“: kas keliaus į dovanų sąrašą, o kas – į...

Lapkritį visame pasaulyje startuoja didieji išpardavimai, pavyzdžiui, Vienišių diena Kinijoje ar Juodasis penktadienis JAV, kai perkama jau galvojant apie Kalėdas. Užtat „Iki“ prekybos tinklo klientai Lietuvoje jau dabar gali įsitikinti, kad didelės nuolaidos padeda...

Orai artimiausiomis dienomis: ko tikėtis?

Ketvirtadienis atneš negausų lietų – kai kuriose vietose galima trumpalaikė dulksna. Vėjas pūs iš vakarų, 4–9 m/s greičiu, o temperatūra kils iki 5–10 °C. Tinkamas laikas susiruošti į darbą su skėčiu, tačiau didelių liūčių...

Ką atneš lapkričio 7-osios ketvirtadienis zodiako ženklams?

Astrologinė prognozė lapkričio 7-ai, ketvirtadieniui. AVINAS. Regis, neblogai padirbėsite, atliksite būtiniausius reikalu ir užsidirbsite. Tik pasistenkite neužkibti ant sukčių kabliuko ir patys neklaidinkite kitų, neliežuvaukite. JAUTIS. Gerai seksis veikla susijusi su informacija. Gali palankiai išsispręsti ir...

Medicinos psichologė papasakojo, kuo ypatingas paauglių mąstymas ir kaip juos geriau suprasti

Paauglystė – laikotarpis tarp vaikystės ir suaugusiųjų pasaulio, pasižymintis išskirtinėmis patirtimis, naujais atradimais ir galimybėmis. Visgi, ne paslaptis, kad šis gyvenimo etapas jauniems žmonėms gali sukelti ir nemažai iššūkių. Kaip geriau suprasti, ką išgyvena...

Savaitės žvaigždžių prognozė: kokių iššūkių tikėtis lapkričio 11-17 dienomis?

Astrologinė prognozė kitai savaitei, lapkričio 11–17dienoms. AVINAS Savaitės pradžioje atrodysite praradę įprastinį aktyvumą. Galbūt sveikatos problema, o gal laikina vidinė disharmonija trukdys būti darbštiems ir komunikabiliems. Laikykitės darbo saugos ir eismo taisyklių, kad išvengtumėte nemalonių incidentų....

Prekiautojui rūkyta žuvimi iš Šventosios skirta tūkstantinė bauda

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT), tikrindama įtarimus dėl Šventojoje, Kopų gatvėje, nehigieniškomis sąlygomis rūkomos ir galimai neteisėtai prekiaujamos žuvies, inicijavo neplaninį patikrinimą. Patikrinimo metu inspektoriai nustatė, kad rūkytos žuvies prekeivis Ž. C. šios...

Palanga pirmauja pagal elektromobilių registraciją

Lapkričio 6 d. „Regitra“ praneša, kad Lietuvos miestuose ir rajonuose elektromobilių skaičius sparčiai auga. Tarp lyderiaujančių savivaldybių pagal procentinę elektromobilių dalį išsiskiria Palanga. Šiame pajūrio kurorte, kaip ir Neringoje bei Vilniuje, daugiausia automobilių parke...

Interjero dizainerė atskleidžia 2024 m. Kalėdų tendencijas

Tyrimo duomenimis, 4 iš 5 Lietuvos gyventojų ruoštis žiemos šventėms pradeda jau lapkričio pradžioje. Be tradicinių dovanų paieškų ir galvojimo, kaip šiais metais papuošti eglutę, kas trečias planuoja savo namus paversti tikra Kalėdų šventove....

„Besišypsančių žmonių“ šalis – Gambija: nuo ryškiaspalvių festivalių iki įspūdingos laukinės gamtos

Gambija – mažiausia šalis žemyninėje Afrikos dalyje, tačiau ji pelnytai vadinama žemyno širdimi. Čia keliautojai gali susipažinti ne tik su egzotiniais gyvūnais ar laukinės gamtos stebuklais, bet ir su išlaikytų tradicijų bei papročių mozaika....

Žiniasklaida: Marijampolėje bus statoma nauja gamykla– žada sukurti virš 100 darbo vietų

Konkurencijos tarybai davus leidimą dviem bendrovėms „Freda IV“ ir „TMV Investments“ valdyti naujai įsteigtą įmonę „FT Board“, Marijampolėje per artimiausius ketverius metus pradės veikti nauja medienos drožlių plokščių gamykla, praneša „Verslo žinios“. Naujoje įmonėje „Freda...

„Besišypsančių žmonių“ šalis – Gambija: nuo ryškiaspalvių festivalių iki įspūdingos laukinės gamtos

Gambija – mažiausia šalis žemyninėje Afrikos dalyje, tačiau ji pelnytai vadinama žemyno širdimi. Čia keliautojai gali susipažinti ne tik su egzotiniais gyvūnais ar laukinės gamtos stebuklais, bet ir su išlaikytų tradicijų bei papročių mozaika....

„Besišypsančių žmonių“ šalis – Gambija: nuo ryškiaspalvių festivalių iki įspūdingos laukinės gamtos

Gambija – mažiausia šalis žemyninėje Afrikos dalyje, tačiau ji pelnytai vadinama žemyno širdimi. Čia keliautojai gali susipažinti ne tik su egzotiniais gyvūnais ar laukinės gamtos stebuklais, bet ir su išlaikytų tradicijų bei papročių mozaika....

„Besišypsančių žmonių“ šalis – Gambija: nuo ryškiaspalvių festivalių iki įspūdingos laukinės gamtos

Gambija – mažiausia šalis žemyninėje Afrikos dalyje, tačiau ji pelnytai vadinama žemyno širdimi. Čia keliautojai gali susipažinti ne tik su egzotiniais gyvūnais ar laukinės gamtos stebuklais, bet ir su išlaikytų tradicijų bei papročių mozaika....

„Besišypsančių žmonių“ šalis – Gambija: nuo ryškiaspalvių festivalių iki įspūdingos laukinės gamtos

Gambija – mažiausia šalis žemyninėje Afrikos dalyje, tačiau ji pelnytai vadinama žemyno širdimi. Čia keliautojai gali susipažinti ne tik su egzotiniais gyvūnais ar laukinės gamtos stebuklais, bet ir su išlaikytų tradicijų bei papročių mozaika....

Orai: artimiausių dienų prognozė

Trečiadienio orai numatomi ramūs – žymesnio lietaus nebus, tad bus galima mėgautis sausesne diena. Vėjas pūs iš vakarų, jo greitis sieks 6–11 m/s. Oro temperatūra dienos metu kils iki 7–12 laipsnių šilumos, tad oras...

Panevėžyje dėl smurto sulaikytas vyras sukėlė gaisrą policijos areštinėje

Dėl smurto artimoje aplinkoje sulaikytas vyras sukėlė gaisrą Panevėžio policijos areštinėje. Kaip pranešė Policijos departamentas, incidentas įvyko antradienio vakarą, apie 20 val., Beržų gatvėje. 39 metų sulaikytasis dėl fizinio skausmo sukėlimo ar nežymaus sveikatos sutrikdymo padegė...

Kretingos rajono gyventojas tapo sukčių auka: iš jo išviliota 24,6 tūkst. eurų

Banko darbuotoja apsimetusi sukčiautoja iš Kretingos rajono gyventojo išviliojo 24,6 tūkst. eurų. Kaip pranešė Policijos departamentas, antradienį, 10 val. 45 min., į Klaipėdos miesto policijos komisariatą kreipėsi 52 metų vyras. Jis pareiškė, kad spalio 25 dieną,...

Astrologinė prognozė lapkričio 7-ai, ketvirtadieniui

Artėja lapkričio 7-oji, o su ja – ir naujos astrologinės įžvalgos visiems Zodiako ženklams! Ką žvaigždės pranašauja šią dieną? Kas laukia darbe, asmeniniuose santykiuose ar planuojant finansinius žingsnius? Sužinokite savo dienos horoskopą! Avinas Avinai gali tikėtis...

Pigiausių maisto produktų vidutinis krepšelis spalį toliau brango

Pigiausių maisto produktų vidutinis krepšelis spalį, palyginti su šių metų rugsėju, šalies parduotuvėse brango 0,83 euro (1,3 proc.) ir buvo 0,68 euro (1 proc.) brangesnis nei tuo pačiu laikotarpiu pernai, rodo kainas stebinčio Pricer.lt analizė.  „Pricer“...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS